เมื่อก่อน..เราหาสารพัดวิธีเพื่อลดความอ้วน
กินยาที่คลีนิคลดได้ แต่หยุดยาก็โยโย่
ส่วนพวกอาหารเสริมลดน้ำหนัก กินมาหลายยี่ห้อตอนกินไม่ลด แต่ตอนหยุดกินน้ำหนักดันขึ้น
กินอาหารทดแทน (โปรตีนเหมือนนมผง) กินดีนะ แต่ไม่ไหว ไม่อร่อย และ แพงงง
ครีมนวดพุง นวดๆๆๆๆจนแสบพุง ก็ไม่ลด
กินอาหารสูตร โนคาร์บ (ลดได้ แต่พอกลับมากินคาร์บ...เด้งเลย)
แต่สิ่งหนึ่งที่ในตอนนั้นไม่คิดจะทำคือ ออกกำลังกาย!!! (ขี้เกียจไง)
จนวันนึงสมัครสมาชิก Pantip เพื่อเข้ามาตอบกระทู้ละคร (แหะๆๆ)
ก็อยู่แต่ในห้องบางขุนพรหรมมานานนน...
จนลองเขาไปดูห้องอื่นมั่ง เอ้อออ..สวนลุม ลดความอ้วน โภชนาการ
เข้าไปอ่านกระทู้ของคนที่เค้าลดความอ้วนสำเร็จแบบยั่งยืนโดยไม่ใช้ยา เฮ๊ยย มันดีอ่ะ!!
จนเมื่อ 1 เดือนที่ผ่านมาเริ่มลดน้ำหนักแบบถูกต้อง (มีคนในนี้หลายๆคนเลยเป็นไอดอล)
เราก็เอาวิธีของไอดอลมาปรับให้เข้ากับ "วิถีคนรักการกินอาหาร" ของเรา
เริ่มจาก...ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ววันละ 30-45 นาที สัปดาห์ละ 4-6 วัน (เจ๋งสุดละ สำหรับคนขี้เกียจอย่างเรา)
เปลี่ยนการกิน (อันนี้ยากมากเลย) กินข้าวกล้องแทนข้าวขาวบางมื้อ กินขนมปังโฮลวีตแทนปังขาว กินไข่ขาว กินอกไก่ กินนมไม่มีไขมัน กินผลไม้
(แต่บางครั้งก็กินไอศครีมนะเพราะเราเลิกไม่ได้ เราชอบ )
*** ลดได้ 2 กก.*** เหมือนจะลดได้น้อยเนอะในความรู้สึกของบางท่าน แต่เรากลับรูสึก Happy อย่างไม่เคยเป็นมาก่อนอ่ะ
เพราะเรารู้สึกว่าไม่เหนื่อยง่าย กระฉับกระเฉงขึ้น อารมณ์แจ่มใสขึ้น หน้าดีมากอ่ะ ใสไม่มีสิวฝ้าเลย และสัดส่วนลดลงอย่างเห็นได้ชัด (คนทักว่ามีเอวแล้วนะ อิอิ)
วันนี้เราได้เรียนรู้ว่า การออกกำลังกายอย่างที่เราสามารถทำได้โดยไม่เบื่อ และการปรับเปลี่ยนนิสัยการทานอาหารนิดหน่อยอย่างที่เราสามารถทำได้โดยไม่รูสึกว่าอึดอัดจนเกินไป สามารถกินแบบนี้ไปได้ตลอด แค่ 2 อย่างนี้...ไม่ได้ยากอย่างที่เคยคิดไว้เลย
จากนี้เราก็จะปฎิบัติแบบนี้ไปเรื่อยๆ ค่อยเป็นค่อยไปและทำชีวิตให้มีความสุข
เราไม่คาดหวังว่าจะต้องลดให้ได้เท่านั้นเท่านี้ ในเวลาเท่านั้นเท่านี้ เพราะเราไม่ได้จะใช้ร่างกายไปประกวดเวทีไหน หรือ ไปแคสงานอะไร
เพราะเราก็เป็นแค่คนธรรมดาที่น้ำหนักเกินไปหน่อย (55555)
สุดท้าย เราอยากจะขอบคุณทุกๆคนในที่นี้ที่เข้ามาอ่าน ขอบคุณทุกกระทู้ ทุกคอมเม้นที่เป็นประโยชน์ที่เราเคยอ่านมาจนทำให้เราลดความอ้วนได้อย่างมีความสุขในวันนี้ค่ะ
ลดความอ้วนแบบเรา ^_^
กินยาที่คลีนิคลดได้ แต่หยุดยาก็โยโย่
ส่วนพวกอาหารเสริมลดน้ำหนัก กินมาหลายยี่ห้อตอนกินไม่ลด แต่ตอนหยุดกินน้ำหนักดันขึ้น
กินอาหารทดแทน (โปรตีนเหมือนนมผง) กินดีนะ แต่ไม่ไหว ไม่อร่อย และ แพงงง
ครีมนวดพุง นวดๆๆๆๆจนแสบพุง ก็ไม่ลด
กินอาหารสูตร โนคาร์บ (ลดได้ แต่พอกลับมากินคาร์บ...เด้งเลย)
แต่สิ่งหนึ่งที่ในตอนนั้นไม่คิดจะทำคือ ออกกำลังกาย!!! (ขี้เกียจไง)
จนวันนึงสมัครสมาชิก Pantip เพื่อเข้ามาตอบกระทู้ละคร (แหะๆๆ)
ก็อยู่แต่ในห้องบางขุนพรหรมมานานนน...
จนลองเขาไปดูห้องอื่นมั่ง เอ้อออ..สวนลุม ลดความอ้วน โภชนาการ
เข้าไปอ่านกระทู้ของคนที่เค้าลดความอ้วนสำเร็จแบบยั่งยืนโดยไม่ใช้ยา เฮ๊ยย มันดีอ่ะ!!
จนเมื่อ 1 เดือนที่ผ่านมาเริ่มลดน้ำหนักแบบถูกต้อง (มีคนในนี้หลายๆคนเลยเป็นไอดอล)
เราก็เอาวิธีของไอดอลมาปรับให้เข้ากับ "วิถีคนรักการกินอาหาร" ของเรา
เริ่มจาก...ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ววันละ 30-45 นาที สัปดาห์ละ 4-6 วัน (เจ๋งสุดละ สำหรับคนขี้เกียจอย่างเรา)
เปลี่ยนการกิน (อันนี้ยากมากเลย) กินข้าวกล้องแทนข้าวขาวบางมื้อ กินขนมปังโฮลวีตแทนปังขาว กินไข่ขาว กินอกไก่ กินนมไม่มีไขมัน กินผลไม้
(แต่บางครั้งก็กินไอศครีมนะเพราะเราเลิกไม่ได้ เราชอบ )
*** ลดได้ 2 กก.*** เหมือนจะลดได้น้อยเนอะในความรู้สึกของบางท่าน แต่เรากลับรูสึก Happy อย่างไม่เคยเป็นมาก่อนอ่ะ
เพราะเรารู้สึกว่าไม่เหนื่อยง่าย กระฉับกระเฉงขึ้น อารมณ์แจ่มใสขึ้น หน้าดีมากอ่ะ ใสไม่มีสิวฝ้าเลย และสัดส่วนลดลงอย่างเห็นได้ชัด (คนทักว่ามีเอวแล้วนะ อิอิ)
วันนี้เราได้เรียนรู้ว่า การออกกำลังกายอย่างที่เราสามารถทำได้โดยไม่เบื่อ และการปรับเปลี่ยนนิสัยการทานอาหารนิดหน่อยอย่างที่เราสามารถทำได้โดยไม่รูสึกว่าอึดอัดจนเกินไป สามารถกินแบบนี้ไปได้ตลอด แค่ 2 อย่างนี้...ไม่ได้ยากอย่างที่เคยคิดไว้เลย
จากนี้เราก็จะปฎิบัติแบบนี้ไปเรื่อยๆ ค่อยเป็นค่อยไปและทำชีวิตให้มีความสุข
เราไม่คาดหวังว่าจะต้องลดให้ได้เท่านั้นเท่านี้ ในเวลาเท่านั้นเท่านี้ เพราะเราไม่ได้จะใช้ร่างกายไปประกวดเวทีไหน หรือ ไปแคสงานอะไร
เพราะเราก็เป็นแค่คนธรรมดาที่น้ำหนักเกินไปหน่อย (55555)
สุดท้าย เราอยากจะขอบคุณทุกๆคนในที่นี้ที่เข้ามาอ่าน ขอบคุณทุกกระทู้ ทุกคอมเม้นที่เป็นประโยชน์ที่เราเคยอ่านมาจนทำให้เราลดความอ้วนได้อย่างมีความสุขในวันนี้ค่ะ