อยากลดน้ำหนักก็ออกกำลังกาย อยากเพิ่มน้ำหนักก็ออกกำลังกาย ตกลงมันเพิ่มหรือมันลดกันแน่

ถ้ามีตัวแปรควบคุมคืออาหารแล้วตกลงมันเพิ่มหรือลดกันแน่?สับสน
Ex มีคนหนึ่งหนัก90kg อยากเพิ่มน้ำหนักถูกแนะนำให้ไปออกกำลังกาย
Ex มีคนหนึ่งหนัก11kg อยากเพิ่มน้ำหนักถูกแนะนำให้ไปออกกำลังกาย