หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นไปได้ไหม เป็นผู้หญิง เเต่อยากเป็นนายเเบบมีหุ่มกล้ามนิดหน่อย
กระทู้คำถาม
นายแบบ
คือเพื่อนเรา เขาเป็นทอมค่ะ เขาอยากเป็นนายเเบบค่ะ ถ้าดูจากรุปร่างเเล้ว เขาเป็นคนตัวใหญ่ ตี๋ ขาวๆ อวบนิดหน่อยค่ะ เขาก็ออกกำลังกาย เล่นเวท เเละกินโปรตีนธรรมชาติ เนื้อ นมไข่
ถ้าอยากเป็นนายเเบบจะทำได้ไหมค่ะ เอาเเบบไม่ต้องเหมือนผู้ชาย เเต่เวลาถ่ายเเบบจะเหมือนผู้ชายอ่ะค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากหล่อขึ้นมาบ้าง หน้าบาน
สวัสดีครับผมอยากขอคำเเนะนำครับ ตอนนี้ผมอายุ18 น้ำหนัก66 สูง 180 ผมควบคุมอาหารทุกวัน เน้นโปรตีน ออกกำลังกาย เล่นเวท 3 วัน วิ่ง3 วัน ผมควรจะเพิ่มน้ำหนัก ไหมครับ ?? ผมอยากมีกล้ามพองามประมาณนายเเบบ เเล้วห
สมาชิกหมายเลข 1977167
น้ำหนักเท่าไหร่ดีค่ะ
คือเราเป็นคนสูงค่ะสูงประมาณ164ควรจะน้ำหนักเท่าไหร่ดีค่ะไม่เอาเเบบผอมนะค่ะอยากได้เเบบอวบๆนิดๆอ่ะค่ะถ้าสูง164ต้องนน.ประมาณไหนถึงจะดูอวบๆนิดๆค่ะตอนนี้ จขกท.นน.60ค่ะเพื่อนบอกว่าก็บอกดูไม่อ้วนค่ะเเต่เวลาถ่
สมาชิกหมายเลข 3522071
มีความคิดยังไงกับตรงนั้นของผู้หญิง
อยากถามครส.ผู้ชายหรือประสบการณ์หน่อยค่ะเราไม่กล้าถามแฟนตัวเอง555555 เวลาที่มีอะไรกันเเล้ว ขนตรงน้องสาวเยอะนิดหน่อยไม่ยาว555555เเต่เวลามีไรกันไม่เขินนะคะทั้งช.ญ.เเต่อยากถามว่าผช.รู้สึกยังไงถ้าเห็นตรงนั
สมาชิกหมายเลข 6418674
คือผมวิ่งเเล้วมันผอมจนโทรม อยากกินโปรตีนเสริมให้มีเนื้อมีหนังขึ้นมา อยากขอคำเเนะนำครับ
คือผมผอมจากการวิ่งจนดูโทรม เเล้วมีคนบอกให้ลองกินโปรตีนเสริมอาจจะช่วยเรื่องกล้ามได้บ้าง ผมเลยอยากขอคำเเนะนำหน่อยว่า ผมควรเริ่มทานจากอะไร อย่างไรบ้าง ถ้าจะช่วยเเนะนำอาหารหรือโปรดัคที่ช่วยได้ก็จะเป็นประโ
kaiyoi
เกี่ยวกับการลดความอ้วน เเละข้อสงสัยของผม
เข้าเรื่องนะครับ ผมน้ำหนัก 94-95 เเล้วเเต่วัน สูง 174 ที่ผมรู้คือต้องหาค่า bmr เพราะคือสิ่งที่บอกว่าต้องใช้พลังงานเท่าไหร่เพื่อมีชีวิตของผมคือ 2068 ที่นี้ผมเลือกว่าเล่นกีฬา 3-5 วัน bmr= 3205 คำถามคือ
สมาชิกหมายเลข 1961708
เล่นเวททีละส่วน วันเว้นวัน แต่กล้ามหายต้องเล่นแบบวันนึงทุกส่วนเลยไหมคะ
เราหุ่น skinny fat อยากเพิ่มนน. แต่อยากลดไขมันส่วนเกิน พึ่งหัดเล่นเวท เล่นแบบวันละส่วนคะ วันเว้นวัน อย่างเราเล่นแขนวันเสากล้ามก็เริ่มขึ้น พอมาประมาณ วันอังคารกล้ามแขนมันก็เริ่มหายแล้วอะคะ ต้องเล่นแบ
สมาชิกหมายเลข 1180519
งงเรื่องการกินโปรตีนครับ
ที่บอกให้กิน 1.5-2เท่าของนน.ตัว นี้ คิดทั้งหมดหรือ แค่น้ำหนักลีน ไม่รวมน้ำหนักใขมัน ผม สูง175 หนัก106.6 เอว40 ลองไปคำนวณในเว็ปดู ใชมัน21 น้ำหนักที่ไม่ใช่ใขมัน85.6 ผมต้องกินวันละ200+ หรือ150+ ทุกวันน
สมาชิกหมายเลข 2496569
ลดความอ้วน กินคลีน ไม่ออกกำลังแบบเคสนี้ถือว่าโอเคไหม ?
ผมกินคลีน กินโปรตีนเน้นๆ (50%) คาโบ (40%) ไขมันดี (10%) กินอยู่ 1700 kcal/day ผมไม่ค่อยออกกำลังกายคาดิโอ นานๆที แต่เอาเวทออกมายกบ้าง นิดหน่อยไม่ได้จริงจังมาก แบบนี้ถือว่ามีผลเสียอะไรไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 2814126
ถามเรื่อง Intermittent fasting ครับ
ถ้าผมกินอาหารเเคลอรี่ทั้งวันเนี่ย โดยรวมไว้ที่มื้อเดียวเลย เเบบโปรตีน คาร์บ ไขมัน ครบ เเคลอรี่ถึง BMR พอดีหรือมากกว่านิดหน่อย ในช่วงลีน ผมจะโยโย่มั้ยครับ ปล.ผมออกกำลังเเบบเวทสลับFull body HIIT ประจำ
สมาชิกหมายเลข 4513349
ออกกำลังกาย
คือเรากลับมาออกกำลังกายอีกรอบแต่เราไม่เคยทานเวย์โปรตีนเลย เราเป็นคนอวบๆนิดหน่อยมีพุงนิดๆเลยจะกลับมาออกอีกครั้งแล้วเราอยากได้หุ่นนาฬิกาทราย ปั้นก้น เอวs อะไรประมาณนี้แต่เราไม่รู้เรื่องการเลือกเวย์โปรตี
สมาชิกหมายเลข 8260829
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
นายแบบ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นไปได้ไหม เป็นผู้หญิง เเต่อยากเป็นนายเเบบมีหุ่มกล้ามนิดหน่อย
ถ้าอยากเป็นนายเเบบจะทำได้ไหมค่ะ เอาเเบบไม่ต้องเหมือนผู้ชาย เเต่เวลาถ่ายเเบบจะเหมือนผู้ชายอ่ะค่ะ