หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นไปได้ไหม เป็นผู้หญิง เเต่อยากเป็นนายเเบบมีหุ่มกล้ามนิดหน่อย
กระทู้คำถาม
นายแบบ
คือเพื่อนเรา เขาเป็นทอมค่ะ เขาอยากเป็นนายเเบบค่ะ ถ้าดูจากรุปร่างเเล้ว เขาเป็นคนตัวใหญ่ ตี๋ ขาวๆ อวบนิดหน่อยค่ะ เขาก็ออกกำลังกาย เล่นเวท เเละกินโปรตีนธรรมชาติ เนื้อ นมไข่
ถ้าอยากเป็นนายเเบบจะทำได้ไหมค่ะ เอาเเบบไม่ต้องเหมือนผู้ชาย เเต่เวลาถ่ายเเบบจะเหมือนผู้ชายอ่ะค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากหล่อขึ้นมาบ้าง หน้าบาน
สวัสดีครับผมอยากขอคำเเนะนำครับ ตอนนี้ผมอายุ18 น้ำหนัก66 สูง 180 ผมควบคุมอาหารทุกวัน เน้นโปรตีน ออกกำลังกาย เล่นเวท 3 วัน วิ่ง3 วัน ผมควรจะเพิ่มน้ำหนัก ไหมครับ ?? ผมอยากมีกล้ามพองามประมาณนายเเบบ เเล้วห
สมาชิกหมายเลข 1977167
น้ำหนักเท่าไหร่ดีค่ะ
คือเราเป็นคนสูงค่ะสูงประมาณ164ควรจะน้ำหนักเท่าไหร่ดีค่ะไม่เอาเเบบผอมนะค่ะอยากได้เเบบอวบๆนิดๆอ่ะค่ะถ้าสูง164ต้องนน.ประมาณไหนถึงจะดูอวบๆนิดๆค่ะตอนนี้ จขกท.นน.60ค่ะเพื่อนบอกว่าก็บอกดูไม่อ้วนค่ะเเต่เวลาถ่
สมาชิกหมายเลข 3522071
มีความคิดยังไงกับตรงนั้นของผู้หญิง
อยากถามครส.ผู้ชายหรือประสบการณ์หน่อยค่ะเราไม่กล้าถามแฟนตัวเอง555555 เวลาที่มีอะไรกันเเล้ว ขนตรงน้องสาวเยอะนิดหน่อยไม่ยาว555555เเต่เวลามีไรกันไม่เขินนะคะทั้งช.ญ.เเต่อยากถามว่าผช.รู้สึกยังไงถ้าเห็นตรงนั
สมาชิกหมายเลข 6418674
คือผมวิ่งเเล้วมันผอมจนโทรม อยากกินโปรตีนเสริมให้มีเนื้อมีหนังขึ้นมา อยากขอคำเเนะนำครับ
คือผมผอมจากการวิ่งจนดูโทรม เเล้วมีคนบอกให้ลองกินโปรตีนเสริมอาจจะช่วยเรื่องกล้ามได้บ้าง ผมเลยอยากขอคำเเนะนำหน่อยว่า ผมควรเริ่มทานจากอะไร อย่างไรบ้าง ถ้าจะช่วยเเนะนำอาหารหรือโปรดัคที่ช่วยได้ก็จะเป็นประโ
kaiyoi
เล่นเวททีละส่วน วันเว้นวัน แต่กล้ามหายต้องเล่นแบบวันนึงทุกส่วนเลยไหมคะ
เราหุ่น skinny fat อยากเพิ่มนน. แต่อยากลดไขมันส่วนเกิน พึ่งหัดเล่นเวท เล่นแบบวันละส่วนคะ วันเว้นวัน อย่างเราเล่นแขนวันเสากล้ามก็เริ่มขึ้น พอมาประมาณ วันอังคารกล้ามแขนมันก็เริ่มหายแล้วอะคะ ต้องเล่นแบ
สมาชิกหมายเลข 1180519
ถามเรื่อง Intermittent fasting ครับ
ถ้าผมกินอาหารเเคลอรี่ทั้งวันเนี่ย โดยรวมไว้ที่มื้อเดียวเลย เเบบโปรตีน คาร์บ ไขมัน ครบ เเคลอรี่ถึง BMR พอดีหรือมากกว่านิดหน่อย ในช่วงลีน ผมจะโยโย่มั้ยครับ ปล.ผมออกกำลังเเบบเวทสลับFull body HIIT ประจำ
สมาชิกหมายเลข 4513349
อยากให้เนื้อกระชับจำเป็นต้องกิน "โปรตีน" หรือไม่ และ "มากน้อย" แค่ไหนครับ
ขอบอกคร่าวๆก่อนนะครับ คือผมลด น้าหนัก จาก 121 จนปัจจุบันตอนนี้ผ่านมา 8 เดือนกับอีก 15 วัน น้ำหนัก ผมเหลือ 84.5 กิโลกรัม ผมเป็นคนสูงครับ และโครงสร้างร่างกายผมคล้ายคนยุโรป คือจะสูงใหญ่ น้ำหนัก 84.5 กิโล
สมาชิกหมายเลข 1222021
อยู่ในช่วงเล่นเวท สร้างกล้ามเนื้อ เเต่อยากเคี้ยวอะไรสักอย่าง
เป็นคนผอมค่ะ สูง 165 หนัก 47 เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้ออยู่ค่ะ เเล้ว(บางที)ก็อยากทานขนม รบกวนเเนะนำหน่อยนะคะ เพื่อนๆทานอะไรกันอยู่บ้าง ที่ไม่ทำให้เพิ่ม fat จนเกินไป เป็นคนชอบทานขนมกรอบๆค่ะ (ถ้าเป็นโปรตีนบ
สมาชิกหมายเลข 3702699
เล่นเวทแล้วสิวขึ้นทำไงครับ
ผมเป็นคนเล่นเวทแล้วสิวขึ้นหน้า คือผมไปหาหมอสิว หมอเค้าไม่ให้ผมกินนมเลย ไก่ได้นิดหน่อย แล้วผมจะหาแหล่งโปรตีนจากไหนได้บ้างอ้ะครับ ไขมันก็ห้าม ปกติกินไก่ปั่นกับนม ยังงี้ผมจะเปลี่ยนมากินเวย์โปรตีนได้ไหมคร
สมาชิกหมายเลข 3414418
ทำทุกอย่างแต่น้ำหนักไม่ลงสักที??
อยากถามผู้รู้ทุกคนค่ะ คือช่วงนี้เราอวบขึ้นมากเลยอยากจะลดสัดส่วนแล้วก็น้ำหนัก ซึ่งสิ่งที่เราทำก็มี ออกกำลังกาย 5 วัน/สัปดาห์ เวท 2 วัน คาร์ดิโอ 3 วัน คุมแคลอรี่ พยายามกินโปรตีนให้ถึง มีบางส
สมาชิกหมายเลข 7564265
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
นายแบบ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นไปได้ไหม เป็นผู้หญิง เเต่อยากเป็นนายเเบบมีหุ่มกล้ามนิดหน่อย
ถ้าอยากเป็นนายเเบบจะทำได้ไหมค่ะ เอาเเบบไม่ต้องเหมือนผู้ชาย เเต่เวลาถ่ายเเบบจะเหมือนผู้ชายอ่ะค่ะ