หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากจะมีกล้ามครับเลยมาขอความรู้จากผู้ที่มีความรู้หน่อยครับ
กระทู้คำถาม
อยากได้กล้ามครบทุกส่วน เเล้วก้ออยากเพิ่มน้ำหนัก มีเวลาเล่น 5 วัน/สัปดาห์ ร่างกายพอมีพื้นฐานมาบ้างเเล้ว ผมต้องกินอะไร เเล้วก้อทำอะไรมั่งครับ
รายละเอียด
เพศชาย อายุ 16 ส่วนสูง 165 เซนติเมตร น้ำหนัก 45 กิโลกรัม (ชั่งก่อนกินอาหาร) ไขมันโดยประมาน 5 เปอร์เซน
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนักน้อย แต่น้ำในร่างกายมากกว่าครึ่ง!
ขอถามคำถามหน่อยยนะคะ คือเราอายุ 22 สูง 165 หนัก (ชั่งมะกี้) 47.4 กิโลกรัม เราเลยลองชั่งที่มันแยก ปริมาณกล้ามเนื้อ น้ำ และไขมัน ในร่างกายเราดูค่ะ ปรากฏว่ามันขึ้น
สมาชิกหมายเลข 1169404
น้ำหนักลง 9 โล แต่ไขมันบอกลงแค่ 3% ????
ผมได้พยายามลดไขมันตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม 2024 โดยเริ่มต้นที่น้ำหนัก 67 กิโลกรัม และมีไขมันในร่างกาย 19% ตามที่เครื่องชั่งบอก (ผมเป็นหุ่น skinny fat อะครับ ผอมแต
สมาชิกหมายเลข 6510366
[ ขอคำเเนะนำในการลดน้ำหนัก ] อย่างถูกวิธีหน่อยครับ ตอนนี้ผมน้ำหนักลงเร็วมาก กลัวกล้ามเนื้อย้วย
คือผมมีน้ำหนัก 78 กิโลกรัม ส่วนสูง 172 เซนติเมตร ผมก็เพิ่งจะออกกำลังกายได้ประมาณ 2 อาทิตย์ครับ ซึ่งตอนนี้น้ำหนักลดลงเร็วมากๆ เหลือ 72 คือตอนเช้าผมไม่ค่อยได้ทานข
สมาชิกหมายเลข 1303963
การลดน้ำหนัก(ลดไขมันในร่างกายนะ)?
เราถามถึงผู้ที่รู้จริงๆนะคะผู้ที่เข้าใจถึงวิธีการลดไขมันในร่างกายที่ถูกวิธีแล้ว และเคยใช้กับตัวเองแล้ว แล้วได้ผลว่าปริมาณไขมันลดจริงๆ (ไม่ใช่กล้ามเนื้อหายไป) ##
สมาชิกหมายเลข 5940907
10 วิธีปรับพฤติกรรมและตัวช่วยเสริมช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล
10 วิธีปรับพฤติกรรมและตัวช่วยเสริมช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล ปัญหาน้ำหนักเกินและ โรคอ้วน ไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของรูปร่างภายนอก แต่ยังเป็นภาวะที่กระทบต่อสุขภาพโดยตร
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์
เครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะดีจริงไหม
เห็นบอกว่าวัดไขมัน และ มวลต่างๆของร่างกายได้ด้วย มันใช้งานได้ตามน้้นจริงหรือ
สมาชิกหมายเลข 2237941
ไขมันช่องท้อง เพิ่มเสี่ยงมะเร็งลำไส้
หลายคนโฟกัสแค่น้ำหนักตัวหรือรอบเอว แต่ความจริง “ไขมันช่องท้อง” หรือไขมันที่ซ่อนลึกอยู่รอบอวัยวะภายใน คือของจริงที่อันตรายกว่า เพราะมันไม่ใช่แค่ไขมันสะสมเฉย ๆ แต
parn 256
น้ำหนักเท่าไรถึงจะสมส่วน ของความสูง165เซนติเมตรค่ะ
น้ำหนักเท่าไรถึงจะสมส่วน ของความสูง165เซนติเมตรค่ะ ตอนนี้เราหนัก 67 กิโลกรัมค่ะ ถือว่าอ้วนมากๆเลย ใส่เสื้อผ้าชุดอะไรก็ไม่สวย ไม่มั่นใจเลยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 6006528
เราสามารถทำคาร์ดิโอแบบ 90% ติดต่อกันได้ไหมครับ?
ไปปรึกษาเทรนเนอร์เรื่องลดไขมันที่มีอยู่เยอะมากๆ เขาแนะนำให้ทำคาร์ดิโอ ด้วยอัตราการเต้นของหัวใจ 165 ครั้งต่อนาที (ประมาณ 89% ของอัตราสูงสุด) เป็นเวลา 30 นาที จริ
HME
ผู้ชายกับน้ำหนักการสร้างกล้ามเนื้อ
ผู้ชายสูง160 ซม.เล่นเวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อ (อยากสร้างกล้ามให้ใหญ่ๆที่สุด) อยากทราบว่าจะสร้างให้ได้น้ำหนักสูงสุดได้กี่กิโลกรัมครับ(น้ำหนัดตัวโดยรวม)จึงจะปลอด
สมาชิกหมายเลข 1867088
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากจะมีกล้ามครับเลยมาขอความรู้จากผู้ที่มีความรู้หน่อยครับ
รายละเอียด
เพศชาย อายุ 16 ส่วนสูง 165 เซนติเมตร น้ำหนัก 45 กิโลกรัม (ชั่งก่อนกินอาหาร) ไขมันโดยประมาน 5 เปอร์เซน