คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 10
ผมว่ากินไม่เยอะนะ แต่กินผิดประเภทมากกว่า
เช้า กลางวัน แทบไม่มีโปรตีนเลย
แถมคาร์โบไฮเดรทรับแต่พวกของหวานซึ่งมันไม่ค่อยอยู่ท้อง
แนะนำให้งดของหวาน ของมัน น้ำอัดลม
กินพวกข้าวกล้องหรือขนมปังโฮลวีต และเพิ่มผักหน่อย
ส่วนของหวาน อาศัยทานผลไม้เป็นมื้อว่างแทนคับ
เช้า กลางวัน แทบไม่มีโปรตีนเลย
แถมคาร์โบไฮเดรทรับแต่พวกของหวานซึ่งมันไม่ค่อยอยู่ท้อง
แนะนำให้งดของหวาน ของมัน น้ำอัดลม
กินพวกข้าวกล้องหรือขนมปังโฮลวีต และเพิ่มผักหน่อย
ส่วนของหวาน อาศัยทานผลไม้เป็นมื้อว่างแทนคับ
แสดงความคิดเห็น
ออกกำลังายแต่กินเยอะจะอ้วนมั้ยคะ
แต่นี่คืออาหารที่เรากินค่ะ หมายถึงปัจจุบันนะคะ
เช้า - คอร์นเฟลกกับนมหรือโยเกิร์ต
มอร์นิ่งที - จะเป็นพวกเค้ก มัฟฟิ่น คัพเค้ก พิซซ่าชิ้นเล็กๆ แล้วก็ คุ้กกี้
กลางวัน - แอปเปิ้ล หรือกล้วย บางทีกิน2อย่างเลยค่ะหิว55555
กลังเลิกเรียน - คล้ายๆกับมอร์นิ่งทีค่ะ
ข้าวเย็น - จะเป็นไก่อบหมูอบคู่กับมันฟรั่งบด บางครั้งก็หมูทอดมากับข้าว มีมัสมั่นไทยด้วย555 แล้วก็มีฟิสแอนด์ชิพอาทิตย์ละครั้งค่ะ
ของหวาน+อาหารก่อนนอน - พยยามเลิกกินแล้วค่ะ จะทานประมาณอาทิตย์ละครั้งค่ะ
กินแบบนี้จะอ้วนมั้ยคะ ควรแก้การกินการออกกำลังกายยังไงดีคะ
*หัวข้อคืออกกำลังกายนะคะ เขียนผิด5555