🙏🏻ถามเสื้อรัดกล้ามเนื้อคะ

อยากรู้ว่าปกติผู้ชายใส่อะไรนอนคะ? ชุดนอน เสื้อธรรมดา บ้อกเซอร์ หรือไม่ใส่ไรเลยนอนคะ ที่อยากรู้เนี้ย เพราะว่าแฟนไม่ยอมใส่ชุดนอนค่ะ เราว่าผชใส่ชุดนอน(ชุดนอนจิงๆ)น่ารักดีออก แต่แฟนเราใส่เสื้อกล้ามบ้าง เ

เราเห็นกระทู้เรื่องเสื้อแข่งทีมไทยมีมาตลอด แล้วจะต้องมีเม้นบอกว่า ก็นักกีฬาเขาโหวตกัน เขาใส่แบบนั้นแล้วไม่มั่นใจ เรื่องกางเกงสีดำเท่านั้น อันนี้ยังเข้าใจเพราะลีกที่นักกีฬาเล่นอาจจะสีเข้มๆตลอด ถ้าให้ไป

ขออนุญาตสอบถามเป็นความรู้ครับ ก็ใช่ว่าอยากจะกล้ามโตใดๆ คือ ส่วนตัวก็พึ่งรู้ว่ามียาเร่งกล้ามเนื้อให้โตได้ ได้ด้วยรึนี่ ( เห็นข่าวในสืีอ บอกดาราที่ต่างประเทศเขาใช้ยาดังกล่าว พอหยุดใช้ยากล้ามเนื้อหายแขนเ

กล้ามเนื้อกระตุก ตามลำตัว แขน ขา ก้น หลัง กระตุกครั้งละ 3-4 วินาที มีใครเคยเป็นบ้างครับ  อยากทราบว่าทำยังไงถึงจะหายครับ เป็นมา24วันแล้ว รำคาญมาก

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อต้นขากับแขน ควรออกกำลังกายยังไง เวย์โปรตีนควรกินเวลาไหน และควรกินอาหารยังไงบ้างคะ