ใครลด น้ำหนัก ด้วยการปั่นจักรยานบ้างค่ะ ??

เราอ้วน เลยอยากจะลดน้ำหนักด้วยการปั่นจักรยาน
ใครเคยลดช่วยแนะนำด้วยน้ะค้ะ หนัก70 ส่วนสูง 153 แบบอีอ้วนเตี้ย.55
#ขอบคุณค้ะ 😁😁