ใครลด น้ำหนัก ด้วยการปั่นจักรยานบ้างค่ะ ??

มีใครออกกำลังกาย ลดน้ำหนักด้วยการปั่นจักรยานมั้ยคะ โดยเฉพาะฟิกเกียร์ เริ่มอยากปั่นจักรยาน เริ่มอยากออกกำลังกาย เริ่มสนใจฟิกเกียร์ค่ะ รู้สึกว่ามันดึงดูดให้เราอยากปั่น คิคิ แต่ว่าเป็นคนตัวเล็กค่ะ สูง1

คือตอนนี้ น้ำหนัก 82 อยากลดให้ได้สัก 70กิโล เพราะเพิ่งมาอ้วนช่วงปีสองปีนี้ครับ กินเยอะไปหน่อย ตอนนี้เลยตั้งใจออกกำลังกาย ผมปั่นจักรยาน10กิโล เเละวิ่งบนลู่วิ่งอีก10กิโลต่อวัน มีสิทธิลดน้ำหนักได้ไหมครับ

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆที่น่ารักทุกคน ตอนนี้เราน้ำหนัก 55กก. ส่วนสูง 153ซม. (เราคงเตี้ยมากสินะ) เราอยากลดน้ำหนักมาก แต่ติดที่เราไม่ม่เวลาออกกำลังกาย แถมเรายังติดชาเขียวปั่นเพิ่มวิปปิ่งอีกด้วย เพื่อนๆคนไหนท

สวัสดีค้าาเราชื่อฟ้าใสน้าา อายุ 16 ปีค้า คือตอนนี้เรารู้สึกว่าตัวเองอ้วนอ่ะค้า เตี้ยด้วย เราสุูง 153 แต่น้ำหนักตั้ง 50 อยากจะลดน้ำหนักและตัวเราค่อนข้างดำด้วย ส่วนหน้าเราก็มีสิวนิดหน่อย แต่รอยสิวตรงหน้

เป็นคนเตี้ยค่ะ สูงแค่150 หนัก54 อ้วนมาก เพื่อนชอบเรียกตุ่ม อยากจะหาวิธีลดน้ำหนักแบบควบคุมอาหารกับออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เช่นการปั่นจักรยาน เป็นคนเตี้ยแล้วต้นขาดูใหญ่มากทำให้ดูตันไปเลยแถมสะโพกก็ใหญ่ด้

ผมสูง 174 ระหว่า Gorilla Fat bike รุ่น Sumo​วงล้อ26 นิ้ว เฟรมอลูมิเนียม เกียร์ Shimano 21 สปีด ดิสเบรคหน้าหลัง ไซด์ 16 กับ จักรยานล้อโต 26 นิ้ว RICHTER รุ่น CHOPPER 8สปีด ปี2026 (ตัวถังอลู, ชุดเกียร์

เราอายุ 22 คือเราสูง 153 น้ำหนักเราอายุ 22 คือเราสูง 153 น้ำหนัก 65 ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ที่อ้วนเลยค่ะเราเป็นคนที่มีรอยแตกลายทั้งหน้าท้องก้นแล้วก็ ขาหนีบดำ ขาหนีบดำตรงนั้นก็คล้ำเราเลยรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเ

คือ อยากได้วิธีลดน้ำหนักเด็ดๆแบบง่ายๆ น้ำหนักลงได้เยอะ คือตัวเราเองก้อ้วนมา 10 ปี แล้ว อยากเห้นตัวเองผอม เบื่อที่เห้นตัวเองอ้วนง่ะ ช่วยแนะนำวิธีด้วยน้ะค้ะ ขอบคุณค้ะ