การ pull up เเละ chin up เเบบความกว้างเเขนต่างกัน ได้ส่วนไหนบ้าง

ผมอยากรู้คับ ว่าการ พูลอัพกะชินอัพ ทั้ง close grip normal grip wild grip   มันต่างกันยังไงมั้งคับ ผมไปหาๆมา เขาก็บอกเเค่ว่า ได้ปีก ได้ไบเซส เหมือนๆกัน  เเต่มันน่าจะไม่เหมือนกันทั้งหมดใช่ป้ะ ผมเข้าใจถูกใช่มั้ยคับ 555 เลยมาขอความรู้หน่อยคับ
อ่อล่ะก็ ขอถามอาการหลัง จากเล่นกล้ามเสร็จปกติ มะก่อนคือ เวลาเล่น ไบเซฟ พอเล่นเสร็จอีกวันนึงจะรู้สึกว่ามันล้า ตามปกติ  เเต่เดี๋ยวนี้มันล้าเเค่หลังเล่น  พออีกวันมันก็หายไป ไม่รู้สึกล้าอะไรเลย ?? ผมลองเพิ่มนนเเล้ว จากมะก่อน 15กก ตอนนี้เป็น 20 มันก็ล้าเเค่หลังเล่นเเค่นั้นเอง  เเบบนี้มัน ปกติปะครับบบ