คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 4
ผมแนะนำให้เล่นท่า full squat เล่น 1 วัน พัก3 วัน โดยก่อนเล่น 2 ชม ทานข้าวให้ได้ 1 จานขั้นตำ และทานไข่แดงพร้อมไข่ขาว วันล่ะ5ฟอง หรือ หาชื้อเวย์โปรตีนคอนเซนเทรดมาทานวันล่ะ 50กรัม ทำตามที่ผมบอกแค่นี้หุ่นคุณขาจะดูอวบเรียวสวย ก้นสดพกมีทรงและใหญ่ขึ่น ผู้ชายจะหลงคุณโดยไม่รู้ตัว อย่าไปหลงแฟชั่นตัวผอมๆนมใหญ่ๆ นะ จริงๆเสน่ของผู้หญิงอยู่ที่ก้นตำลงไปต่างหาก
แสดงความคิดเห็น
อยากเพิ่มน้ำหนัก ให้รูปร่างเสริมส่วน ต้องทำไงค่ะ??
เราตัวเล็กแขนเล็กมาก มันดูเหมือนขาดสารอาหาร เรากินเก่งทานเยอะ ไม่ใช่กินขนมนะคะ55
แต่น้ำหนักไม่เคยขึ้นเลย แฟนบ่นว่าผอมเศร้ามากกกก TT
อยากรูปวิธีเพิ่มสัดส่วนให้สมส่วน อยากหนักประมาณ 49-50 กก.
ใครพอมีวิธีแนะนำหน่อยนะค่า ขอบคุณค่ะ