ทำไมท่า climbing ถึงพา hr ให้พุ่งกระฉูดได้ขนาดนั้นอ่ะคับ

ศุกร์ที่แล้วทำท่าจะลง นึกว่าจะเข้าเทรนขาลง วันนี้พุ่งกระฉูด

พอดีว่า ผมดูกราฟแล้วมันก็น่าจะตก ผมก็เลยคว้า ขาย เอา แต่ กลายเป็นว่า มันขึ้นกระฉูดเลย รบกวนวิเคราะห์ให้หน่อยคับ ว่า แนวโน้ม มันจะตกไหม อ่ะคับ ตอนผม ขาย ผม ดู time flame hourly กับ 5 min อ่ะคับ

สวัสดีครับ ผมเป็นพลทหาร อยากจะมาระบายความใจในเกี่ยวกับการโดนทำโทษของทหาร พอดีว่าพวกผมรู้สึกว่าสิ่งที่พวกผมโดนกระทำไม่ยุติธรรม เรื่องมีอยู่ว่า มีวันหนึ่งพวกผมมองไม่เห็น ส.ต ที่เดินผ่านมา แล้วไม่แสดงค

ตอนปีใหม่ต้องการไปแอ๋ว ชม ชมสาวเหนือที่น่ารัก ถ้าอ้วนไปสาวไม่แลครับ ลดมา 5 โล ร่างกายดีมาก วิ่งเป็นหลัก มาโดดเชือกสัก 500 ครับ แต่ก็พักทำจักรยานอากาศแต่ได้ไม่มาก พยายามจะทำท่านี้เพราะจะเกร็งหน้าท้องดี

สอบถามทุกคนหน่อยค่ะ ส่วนตัวเวลาทำกลุ่มท่า Split Squat จะรู้สึกว่าโดนน่องขาข้างที่วางด้านหลังด้วยค่ะ ขาข้างที่วางด้านหน้าก็โดน แต่พอมันโดนน่องด้วย เลยไม่แน่ใจแล้วว่าทำท่าถูกรึเปล่าค่ะ มีใครทำท่านี้แล้ว

ทุกท่านคิดว่า เล่นเวทแบบวันน้อยๆท่ากับวันละหลายๆท่า 1. แบบเล่นวันละท่า 2 ท่า อก หลัง <--ร่างกาย focus การซ่อมสร้างแค่ไม่กี่จุด สารอาหารพุ่งเป้าน้อยจุด? 2. กับ วันละมากกว่า 3 ท่า อก หลัง แขน ไหล่