ทำไมท่า climbing ถึงพา hr ให้พุ่งกระฉูดได้ขนาดนั้นอ่ะคับ

กราฟเตรียม performance

สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาว Pantip วันนี้ผมเก็บภาพสถานการณ์ฝุ่น PM 2.5 จากแอปรายงานสภาพอากาศในพื้นที่ภาคเหนือ (โดยเฉพาะแถบลำปางและแม่เมาะ) มาฝากกันครับ เห็นตัวเลขแล้วน่าตกใจมาก เพราะค่าฝุ่นพุ่งสูงขึ้นอย่างต

Edit : 13/11/2025 แก้ไขได้เรียบร้อยครับ สาเหตุเกิดจากเคสเก่าสั้น ซึ่งก็เข้าใจว่าคอมชุดนี้ประกอบเมื่อ 8-9 ปีที่แล้ว CPU และ GPU มันต่ำความร้อนไม่สูงเลยไม่มีปัญหา แต่พอมาอัพเกรดใหม่มันเลยระบายความร้อน

ลงซิลเว่อร์โอ้คกับปีบไว้บังแดดทางทิศใต้เมื่อ 6 เดือนที่แล้ว ซิลเวอร์โอ้คจากตอนแรกสูงประมาณ 160 ซม. ตอนนี้พุ่งกระฉูดไป 3 เมตรกว่า แต่โคนต้นเส้นรอบวงน่าจะไม่เกิน 10 ซม. ซึ่งเล็กมากเมื่อเทียบกับความสูง

จริง ๆ แล้วหลังมื้ออาหารแค่ขยับ 3–5 นาที ก็ช่วยให้ร่างกายจัดการน้ำตาลได้ดีขึ้น ระบบย่อยทำงานลื่น และความดันค่อย ๆ ลดลงได้ ลอง 5 ท่านี้หลังมื้ออาหาร ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ ทำได้ทั้งที่บ้าน-ที่ทำงา