ตอนนี้ผมอายุ 23 น้ำหนัก 73 ส่วนสูง 177 ครับ คือผมกำลังลดน้ำหนักอยู่เพราะรู้สึกว่าค่อนข้างอ้วน ตอนนี้ผมกำลังออกกำลังกายที่จะเพิ่มกล้ามคือผมอยากทราบว่าผมต้องลดน้ำหนักให้เหลือเท่าไหร่ครับ ถึงจะสามารถเพิ่มกล้ามได้ แล้วน้ำหนักประมาณไหนครับที่จะเหมาะกะสัดส่วนของผม รบกวนสอบถามทีนะครับ^^