เป็นคนผอมมาก😭

ลองออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ-น้ำหนักดูนะคะ ส่วนเรื่องอาหารต้องกินให้เยอะขึ้น ครบ5หมู่ อาจจะเน้นโปรตีนหน่อย แต่ถ้าคิดว่าคุมเรื่องอาหารไม่ได้ ไปหาเทรนเนอร์ดูนะคะ
หรือถ้าขี้เกียจลองกินพวกเบเกอรี่ แยมโรล โอลีโอหรือยูโร่หลังมื้ออาหารทุกมื้อนะคะ(จะกินทันทีหรือรอซักชม.2ชม.ก็ได้ค่ะ ) อ้วนแน่นอน แถมได้พุงด้วย
ป.ล กินข้าวให้อิ่มด้วย อย่าให้ท้องว่าง
ป.ล2 เราออกกำลังกายและคุมอาหารด้วยตัวเอง เคยเป็นคนนึงที่คิดว่าตัวเองอ้วนยาก แต่พอลองเคร่งครัดจริงๆ "เราก็ทำได้นี่หว่า" ตอนนี้เพิ่มมาจะ 6 โล แล้วค่ะ เราหุ่นโอเคเลยค่ะตอนนี้ พอใจระดับหนึ่ง (152/42)