หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออบกำลังกายแต่น้ำหนักขึ้นๆลงๆ -*-
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
บอกก่อนครับว่าเมื่อก่อนผมหนัก 108 แล้วออบมาได้ 4 เดือนกว่าๆแล้วบวกกับควบคุมการกิน จนเหลือ 75 แต่หลังๆมาผมรู้สึกท้อมากๆคือออบกำลังกาย+ควบคุมการกินน้ำหนักมันก็ไม่ลงไป 60 สักที่ มันจะลงไปอยู่ประมาณ 72 แล้วก็ขึ้นมา 75 ไม่ก็ 80 แล้วก็ลงมา 75 มันจะอยู่ประมาณเนี้ย -*- ผมรู้สึกท้อมากเลยในตอนนี้ ผมออบกำลังกายโดยการวิ่ง 40 นาที ขอคำปรึกษาที่ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การกินข้าวให้ไวขึ้น จะมีผลทำให้น้ำหนักลดลงไหมครับ
คือแต่ก่อนตอนเรียนผมออกท้วมๆ อ้วนๆ ครับ สูง 170 หนัก 75-80 ตอนหลังมาลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร + ออกกำลังกาย จนเหลือ 65 ในเวลาไม่กี่เดือน รู้สึกดีขึ้นเยอะเลยครับ เอวจาก 36 เหลือ 31 แต่ตอนนี้กลับมาอ้วนอีกแล
สมาชิกหมายเลข 1277701
กระทู้ รวมแรงบันดาลใจสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก กับความสำเร็จของ 50 บุคคลที่เปลี่ยนตัวเองได้สำเร็จ
เพื่อให้ง่ายในการศึกษาเกี่ยวกับการลดความอ้วน การลดน้ำหนัก การเปลี่ยนแปลงชีวิตตัวเอง ผมเลยรวบรวมมาให้ในกระทู้นี้เลยครับ ถ้าขาดตกใครไปบ้างก็ตองขออภัยด้วย และต้องขอขอบพระคุณเจ้าของกระทู้ทุก ๆ คนที่ได้มาแ
ณโดด
เลิกงานดึกออกกำลังกายเสร็จ กินยำมะม่วงหรือส้มตำ จะอ้วนไหม
คือ ตอนนี้ผมกำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ครับ สูง 169 หนัก95 อายุ34 ทำงานแบบ อยูู่กับที่ นั่งขายของหน้าตู้ทั้งวัน เลิกงาน3ทุ่ม 3ปีจากน้ำหนัก75-80 ตอนนี้ 95 เวลานั่ง พุงกับนม มันชนกันแล้วครับ จะใส่รองเท้า นั่
สมาชิกหมายเลข 3210975
!!เกือบตายเพราะอ้วนจนต้องลดน้ำหนักโดยไม่ต้องพึ่งยา มาลดน้ำหนักด้วยกันครับ 2เดือนครึ่ง15กิโล
สวัสดีเพื่อนๆพันทิพย์ทุกคนนะครับ กระทู้นี้สำหรับเพื่อนๆพี่ๆที่น้ำหนักเยอะหรืออยากลดความอ้วนมีวิธีง่ายๆไม่ยากโดยไม่ต้องพึ่งยาเลย ก่อนอื่นผมขอบอกว่าตัวผมเองน้ำหนักสูงสุดเคยอยู่ที่108กิโลกรัม เดินไปไหนมา
nickmagic
มีปัญหาน้ำหนักตัวไม่สัมพันกับรูปร่างค่ะ
สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นต้องของบอกก่อนเลยนะคะว่า ปอนถูกเลี้ยงมาจะคล้ายๆแบบฝรั่งนิดหน่อย คือตอนเด็กๆ คุณพ่อค่อนข้างจะฝึกให้กินน้ำกินนมเยอะๆ กินนมแทนน้ำ ข้าวเช้าทุกมื้อก่อนไปเรียนจะเจอขนมปัง แซนวิส ไข่ดาว แฮม
PondMonchada
ฝังยาคุมแล้วอ้วนจริงไหมค้ะ?
สวัสดีค่ะ พอดีเราอ้วนหลังคลอดอ่ะค่ะ พอคลอดมาน้ำหนักจาก 75 เหลือ 60 จากนั้นพอฝังยาคุมน้ำหนักก็คงตัวเสมอมา แต่ล่าสุดน้ำหนักขึ้น 5 โล กินยาลดความอ้วนก็ไม่ลงค่ะ ทำไงก็ไม่ลง ลงเต็มที่ 1-2 โล เราเลยควบคุมอา
สมาชิกหมายเลข 4585703
แม่ๆ ท้อง น้ำหนักขึ้นเยอะกันแค่ไหนคะ?? ใครน้ำหนักน้อย น้ำหนักเกิน มาแชร์กันเถอะ
ของเราตอนนี้ 16W 3D แล้วค่ะ... ก่อนท้องอ้วนอยู่แล้ว สูงแค่ 157 cm. หนักตั้ง 59 kg. แน่ะ แต่ยังไม่เคยแตะถึง 60 kg. สักทีนะ ของทอด ชีส พิซซ่า แป้ง ข้าว ของโปรดเลย คิดเล่นๆ ว่า สงสัยตอนท้องใกล้คลอดคงปาเ
Honey_AJ
ควบคุมอาหารเฉยๆน้ำหนักลดไหมครับ
คือผมไม่มีเวลาออกกำลังกายอะครับน้ำหนักก็เพิ่มเรื่อยๆจากตอนแรก72 ตอนนี้ 80ละ คือ ผมอยากลดให้เหลือซัก 63-65 แค่ควบคุมอาหารเฉยๆเป็นไปได้ไหมครับ ผมกินข้าววันละ 2เมื้อ ตอนเที่ยงกับเย็น ผมจะเริ่มลดตั้งแต่เด
สมาชิกหมายเลข 2955881
สวัสดีค่ะ หนัก72สูง156อายุ20 พยายามลดน้ำหนักมาหลายครั้งแล้ว
หนักเท่านี้ควรกินสัดส่วนเท่าไหร่คะ คาร์บ อะไรพวกนี้ อ้วนมาตั้งแต่เด็ก เคยหนักสุด85โล ลงมาค้างอยู่75ขึ้นๆลงๆ
สมาชิกหมายเลข 4354434
ควรออกกำลังกายยังไงดี และส่วนสูงเท่านี้ควรมีน้ำหนักเท่าไหร่?
คือเราสูง154 ซม. แต่เราอ้วนอ่ะน้ำหนักเรา75 เราเลยอยากลดความอ้วน เพราะตอนนี้ใส่เสื้อผ้าอะไร แต่งตัวยังไงมันก็ไม่สวยไม่น่ารักอ่ะ เราเห็นคนตัวเล็กๆที่เค้าสวยๆเค้าแต่งตัวแล้วน่ารัก เราก็เลยอยากเป็นแบบนั้น
สมาชิกหมายเลข 2864876
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออบกำลังกายแต่น้ำหนักขึ้นๆลงๆ -*-