ออบกำลังกายแต่น้ำหนักขึ้นๆลงๆ -*-

บอกก่อนครับว่าเมื่อก่อนผมหนัก 108 แล้วออบมาได้ 4 เดือนกว่าๆแล้วบวกกับควบคุมการกิน จนเหลือ 75 แต่หลังๆมาผมรู้สึกท้อมากๆคือออบกำลังกาย+ควบคุมการกินน้ำหนักมันก็ไม่ลงไป 60 สักที่ มันจะลงไปอยู่ประมาณ 72 แล้วก็ขึ้นมา 75 ไม่ก็ 80 แล้วก็ลงมา 75 มันจะอยู่ประมาณเนี้ย -*- ผมรู้สึกท้อมากเลยในตอนนี้ ผมออบกำลังกายโดยการวิ่ง 40 นาที ขอคำปรึกษาที่ครับ