คนที่เคยติดบุหรี่ แล้วสามารถเลิกได้ คุณมีวิธีอย่างไรบ้างครับ

คนที่เคยติดบุหรี่ แล้วสามารถเลิกได้ คุณมีวิธีอย่างไรบ้างครับ มาบอกเล่าวิธีการกัน เพื่อประโยชน์แก่คนที่อยากจะเลิก (จะมีบ้างไหมเนี่ย?!!)
เพราะถึงแม้จะมีช่องทางให้คำปรึกษา ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการเลิกบุหรี่มากมาย(เช่นเว็บ thailandquitline,ทางโทรศัพท์ เบอร์1600,ปรึกษาแพทย์)
แต่ใครจะรู้ดี รู้ลึก รู้จริง ยิ่งกว่าผู้ที่เคยติดมาก่อนเล่า!!

---

เริ่มที่ผมก่อน ผมใช้วิธีหักดิบ!!(ว่ะฮ่ะฮ่ะ) ขอเล่าแบบสรุปเป็นประเด็นๆไปละกัน
ผมเริ่มดูดตั้งแต่มัธยม ต่อเนื่องยาวนานเป็นเวลา10กว่าปี อัตราการเผาผลาญตอนก่อนเลิกอยู่ที่ 15-20 มวน/วัน (20มวน=1ซอง)

วางแผน หาวันเหมาะๆ ถ้าได้ช่วงวันหยุดยาว ไม่ได้ไปไหน ไม่ต้องออกสังคมมาก จะดีมาก

แน่นอน ก่อนจะเลิกต้องเตรียมตัวเตรียมใจ บอกครอบครัว เพื่อนฝูง เพื่อนร่วมงาน เพื่อนบ้าน บอส ลูกน้อง เมียน้อยเมียเก็บ ทำพินัยกรรมไว้ด้วยเลยก็ดี

สำหรับผม ที่ต้องป่าวประกาศไปทั่ว ไม่ใช่เรื่องการร้องขอกำลังใจ(จิตใจตัวเองสำคัญที่สุด) แต่เป็นเรื่องผลกระทบอื่นที่จะตามมามากกว่า ต่อให้ปรกติคุณเป็นการใจเย็น แต่ในช่วงวันแรกๆของการเลิก อารมณ์คุณจะขุ่นมัวมาก(มว๊ากกกก..) เรื่องไม่เป็นเรื่องก็อาจทำคุณสติแตก อาละวาด พังพินาศ ได้เลย เพราะฉะนั้นบอกคนอื่นไว้ก่อนจะได้เข้าใจกัน ไม่เจ็บแค้นเคืองโกรธกันจนบานปลายใหญ่โต

ขนมขบเคี้ยว(ลูกอม,หมากฝรั่ง ก็ได้ แต่ผมว่ามันเอาไม่ค่อยอยู่) เหมาเข่งเตรียมไว้เลย มีเท่าไหร่ก็ไม่พอ ต่อให้ปรกติเป็นคนไม่ค่อยกินจุนักก็เหอะ (นึกถึง ฮาน จากเรื่อง The Fastฯ ขึ้นมาเลย)

บางคนถูกโฉลกกับการเอาเวลาช่วงนี้ไปออกกำลัง แต่ของผม ถ้าออกกำลังยิ่งอยากดูดขึ้นมาอีก เลยใช้วิธีดูหนังอยู่บ้านแบบ Non-Stop ทั้งวันทั้งคืน (เคี้ยวขนมไปด้วย หยุดไม่ได้ ถ้าหยุดเคี้ยวปุ๊บ อาการกำเริบเลย)

ผมเป็นไทจากบุหรี่ได้ ในระยะเวลาประมาณ7วัน เป็นที่ยินดีแก่คนรอบข้าง(มันหยุดอาละวาดแล้ว) ซึ่งพอเลิกขาดได้แล้ว การจะกลับไปติดอีกครั้ง ผมคิดว่าค่อนข้างยาก เพราะหลังจากเลิกได้ คุณจะเป็นคนที่ยี้บุหรี่ไปเลย

อ้อ ในช่วงของการบำบัดปอด อย่าไปมองหาตัวช่วยมาบรรเทา(อย่างพวกบุหรี่ไฟฟ้าหรือพวกผลิตภัณฑ์นิโคตินทางเลือก) คุณผ่านมาค่อนทางแห่งความสำเร็จแล้ว อย่าถลำลงไป(แม้จะเพียงครึ่งตัวก็เถอะ) เพราะพวกนั้นมันไม่เต็มหรอกครับ(ไม่เต็ม ก็คือ ไม่ถึงใจ ไม่สะใจ ไม่สมอยาก ประมาณนั้น..) มันจะทำให้ง่ายที่จะหวนกลับไปสู่ด้านมืดอีกครั้ง(หน้าดาร์ธ เวเดอร์ลอยมาเลย)

จริงๆแล้วมันก็ไม่ได้ยากเย็นแสนเข็ญ โอเวอร์อะไรขนาดนั้นครับ อย่างที่เขาพูดกันเลยครับ ว่ามันอยู่ที่ใจจริงๆ ผมเคยรู้จักคนที่คิดจะเลิกปุ๊บ เลิกได้ปั๊บ ทันทีทันใดทันใจเลยก็มี(คร่าวๆคือแกเป็นครูฝึก ไปเที่ยวผับกินเหล้าตามประสา แล้วโดนเด็กที่แกเคยฝึกมาซึ่งได้ดิบได้ดีเป็นตำรวจยศสูงแซงหน้ามาตรวจผลับ กระชากบุหรี่ออกจากปากแกพร้อมเทศน์ จะด้วยความโมโหหรือทุเรศตัวเองก็ไม่ทราบได้ แกเลิกบุหรี่นับจากนั้นเบยย)

---

สุดท้าย สำหรับคนที่ต้องการเลิกบุหรี่ ขอเอาใจช่วยให้คุณทำได้ครับ