ช่วยชี้แนะเรืองการลดความอ้วนด้วยนะคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นคนน้ำหนักเยอะมาก เมื่อก่อนหนัง 67 กก ค่ะ
ต่อมา 59 (อกหักค่ะ 5555 ) ละก็มา 61 ตอนนี้อยู่ ม.6 แล้วค่ะ
อยากลดให้ได้ก่อนจบค่ะ เลยคิดว่าจะออกกำลังกาย แต่ว่า
ควรจะออกกำลังกายแบบไหนดี... หรือจะทานยาลดน้ำหนักดี
ก็เคยศึกษามาแล้วบ้างค่ะ แต่ไม่กล้าเสี่ยงเลยจริงๆ ค่ะ

ใครมีเคยประสบการณ์ในการลดน้ำหนัก หรือ มีคำแนะนำ ก็ช่วยบอกด้วยนะคะ
ขอบคุณมากๆ ค่ะ