เเรงบันดาลใจลดความอ้วน

เพื่อนๆ มีแรงบันดาใจยังไงครับในการลดความอ้วนตอนนี้ อายุ สิบแปดเอง แต่น้ำหนังผมตอนนี้ 150 กิโลแล้วน่ะครับผมไม่รู้จะลดยังไง จะวิ่งก็ไม่ไหว ผมอยากจะลดจริงๆ น่ะครับ แต่ผมไม่รู้ว่าจะลดยังไง เพราะสิ่งที่ผมกลัวคือโรคที่จะตามมา ไหนจะเบาหวาน โรคหัว หรือโรคอะไรต่างๆ ที่เกิดขึ้นได้กับคยอ้วนอ่าครับ อีกอย่างผมก็อยากมีหุ่นดีสุขภาพอข็งแรง แล้วอยากมีแฟนกับใครเค้ามั่งอ่าครับ อยากทราบว่าเพื่อนๆ มีแรงบันดาลใจยังงัยในการลดความอ้วนครับ ? ช่วยตอบผมที