เเนะนำจักรยานเสือหมอบ งบ 10,000 หน่อยครับ

งบ 10000 +- 2000 เป็นมือใหม่นะครับ พอดีว่าจะเอาไปปั่นออกกำลังกาย เเล้วเห็นว่าเสือหมอบน่าลองดี
อยากถามเพิ่มเติมนะครับ คือ
1.ปั้นเเรก ๆ เเล้วเป็นยังไงกันบ้างครับ (เช่น มีอาการปวดหลังนู่นนี่นั่น) เเล้วก็ ผลในระยะยาวนี่จะส่งผลต่อหลังมั้ยอะครับ ?
2.ถ้ารุ่นที่ทุกคนเเนะนำกันมา ควรมีอุปกรณ์เสริมอะไรเพิ่มหรือไม่ ?
ปล.ถามเอาความรู้นะครับ เพราะไม่รู้จริง ๆ เรื่องนี้