ที่ผ่านมาจะออกกำลังด้วยการเต้นแอโรบิค วันละ 30 นาที/วัน ค่ะ แต่ไม่เล่นเวท
ช่วงนี้พยายามจะลดน้ำหนัก อ่านในกระทู้อื่นๆหลายคนแนะนำให้เพิ่มเวท
ตอนนี้ก็เลยออกกำลังโดยการเพิ่มเวท วันละ 30 นาที ค่ะ
ปัจจุบัน เวท 30 นาที (เล่น แขน อก ท้อง ขา) และคาร์ดิโอ (เต้นตามคลิปบางวันก็เดินเร็วบนลู่วิ่ง)อีก 30 นาที     ---  ทุกวัน
คำถาม
1. การที่ออกกำลังกายที่ทำอยู่ถูกต้องมั๊ยคะ  บางคนแนะนำว่าควรเวทแค่วันเว้นวัน
2. คาร์ดิโอทุกวันได้มั๊ยคะ เต้นแอโรบิคตามคลิปบ้าง วิ่งบนลู่บ้าง


ปล. เวท 30 นาที คาร์ดิโอ 30 นาที  ทุกวัน มาได้ 2 สัปดาห์แล้วค่ะ  น้ำหนักยังนิ่งอยู่ สัดส่วนลงนิดหน่อย ใส่เสื้อผ้าสบายขึ้น

ขอบคุณมากค่ะ