ตอนเราพยายามปรับเวลาของเรานะคะ ถ้าอยากปรับเวลามากๆ เราปรับเวลาวันละ 15 นาทีอ่ะค่ะ ถ้าวันไหนนอนดึกกว่าที่ตั้งใจ เราก็ไม่ได้เลื่อนเวลาตื่นแต่ตื่นแบบทั้งๆที่ง่วงอยู่ แล้วก็ล้างหน้าล้างตาหาของกินให้หายง่วงแทน วันนั้นก็จะเพลียๆหน่อย พอกลางคืน รู้สึกเหมือนง่วงเร็วขึ้น กลายเป็นหลับเร็วขึ้นน่ะค่ะ ถ้าได้เวลาที่ต้องการแล้วก็ตื่นตามนั้นตลอด พอชินแล้วจะไม่ค่อยง่วง ไม่มีการตื่นสายในวันหยุดค่ะ มันจะเสียวินัยการนอนของเราที่เราอุตส่าห์อดทนมา

ปกติเราใช้มือถือตั้งปลุก แต่วางไว้ไกลๆตัว แบบที่ต้องลุกขึ้นมากดปิดน่ะค่ะ (แถมเราต้องรีบวิ่งมาปิดด้วย เพราะเสียงปลุกตั้งแบบที่มันกวนบาทาและหนวกหูมาก) แล้วตั้งให้snoozeถี่ๆ คือเผื่อครั้งแรกไม่ได้ยิน มันจะได้ดังไปเรื่อยๆ กะว่าต้องมีซักครั้งที่ทำให้ตื่น แต่ถ้าตื่นแล้วคือตื่นค่ะ ไม่มีการตื่นมาตี3.50เพื่อกดสนูซแล้วนอนต่อ10นาที แล้วตื่นจริงๆตี4 เพราะเราเสียดายเวลา10นาทีนั้นค่ะ อยากให้เป็น10นาทีที่ได้นอนเต็มที่ แทนที่จะเป็น10นาทีที่ครึ่งๆกลางๆ

เคยได้ยินคนบอกว่าออกกำลังกายหนักๆก่อนนอนจะยิ่งทำให้หลับยาก เหมือนมีอะไรมากระตุ้นตลอด และเคยได้ยินว่าดื่นนมอุ่นๆก่อนนอนจะช่วยให้หลับง่าย แต่สำหรับเราเอง 2อย่างนั้นไม่มีผลอะไรกับเราเลยค่ะ ของเรามีแต่ว่าถ้าเพลียแล้วจะหลับเร็วขึ้น