หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีคำถามเรื่องกล้ามนิดหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
อยากรู้อ่ะครับ ว่ากล้ามมีแยกชนิดมั้ย เช่นกล้ามที่เล่นให้สวยๆกับกล้ามที่เล่นเน้นใช้งานต่างกันมั้ยครับ
แบบสมมติว่านายแบบมีกล้ามขาเท่าโรนัลโด้ กล้ามเนื้อของใครจะใช้งานได้อึดกว่ากันอ่ะครับ ประมาณว่าโรนัลโด้
ฝึกแบบเน้นใช้งาน ส่วนนายแบบเอากล้ามสวย จะต่างกันมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ฝึกเทคนิคอย่างเดียว และเสริมความอึด จะช่วยทีมชาติไทยให้ไปบอลโลกได้มั้ยครับ
เนื่องจากความสูงใหญ่ของร่างกาย และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เป็นปัญหาใหญ่ของนักเตะบ้านเรา คงต้องใช้เวลาอีกนานมาก ถ้าเราเน้นฝึกความสามารถเฉพาะตัว + ฝึก คาดิโอ ให้เต็มที่ (วิ่งไม่มีหมด 90 นาที) จะมีทางช
สมาชิกหมายเลข 3491218
ขอเชิญกูรูกล้ามครับ
จะเล่นกล้ามด้วยวิธี Body weight ---ว่าแต่มันคืออะไร ช่วยอธิบายให้ละเอียดนะครับ อยากได้กล้ามแบบนักบอล จะเล่นแบบเน้นจำนวนครั้งต่อเซ็ท. ใช้body weight ในการเพิ่มกล้ามได้มั้ย ต้องออกกี่วันพักกี่วัน/อาทิตย
สมาชิกหมายเลข 2062234
มาเพิ่มความอึดให้กล้ามเนื้อกัน!!
By LordPaeHero หลายๆคนคงประสบปัญหานี้แน่ๆเวลาเล่นเวต คือ อุ๊ยตายจู่ๆก็หมดแรงกระทันหัน ยังเล่นไม่ครบเลย เรือล่มตรงปากอ่าวซะแล้ว… ว่าไปนั่น ที่ผมอยากจะบอกคือ เวลาเราบริหารกล้ามเนื้อแล้วมันยังไม
สมาชิกหมายเลข 1062877
ขอสอบถามเกี่ยวกับวันพักกล้ามเนื้อ ในการเล่นเวทสร้างกล้ามครับ
ในการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งอ่ะครับ กระผมเข้าใจหลักการมาว่า "กล้ามเนื้อจะถูกสร้างในวันที่พัก" นั่นคือในการเล่นเวทกล้ามเนื้อส่วนใด วันถัดไปให้พักการเล่นกล้ามเนื้อส่วนนั้น ให้กล้ามเนื้อนั
IveHadTheTimeOfMyLife
มื้อเที่ยงพาน้องเพี้ยนเดินเร็ว ไปกินข้าวมันไก่ *เพื่อ*สูงวัยแข็งแรง (จะได้) ห่างไกลภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย
มื้อเที่ยง วันนี้ ชวนน้องเพี้ยนเดินเร็วๆ ออกไปกินข้าวมันไก่ ครับ ออกกำลังขา กล้ามเนื้อขาจะได้แข็งแรง ได้ดูแลเข่าในทางอ้อมด้วยนะ ดูในแผนที่ HAINAN อยู่ขวามือนะจ๊ะ เผื่อหลายท่านอาจจะไม่ทราบนะครับ ห่างจา
double two
วิธีบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อไปทั่วทั้งตัว
สวัสดีครับ ใครพอมีแนวทางที่จะสามารถบรรเทาอาการปวดเมื่อกล้ามเนื้อ คือ มันปวดไปทั่วทั้งตัวเลย เริ่มจากคอ หลัง เอว และ ขา มาแชร์แนวทางกันหน่อยนะครับ มันปวดมากๆ จนเริ่มรบกวนการใช้ชีวิตในประจำวันแล้ว
Zerdream
ซื้อ iphone 16 plus หรือ 17 ดีกว่าครับ
อยากเน้นแบตอึดใช้ไปนานๆ มีเล่นเกมบ้าง กล้องไม่ค่อยได้ใช้ ที่เหลือก็ใช้งานทั่วๆไป 1.ถ้าเลือกระหว่าง iphone 16 plus 256GB กับ 17 256GB อันไหนเหมาะกว่าครับ 2.หลังจากนี้ iphone16 plus ตามค่ายมือถือจะมีลดร
AryameKiseki
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 4: เวทไม่ให้ดูแก่
ก่อนอื่น เรามาวิคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้สูงวัยกันครับ 👴🏼 ประเภทที่ 1: ผู้สูงวัยที่แก่ไปเลย - นี่คือผลลัพธ์ของ ภาวะ Sarcopenia ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ เมื่อกล้ามเนื้อทุกส่วนโดยเฉพาะ Fast-Twitch Fiber
LamoonMan
หัวใจดวงที่ 2 ซ่อนอยู่ในน่อง !
"หัวใจดวงที่สอง" ซ่อนอยู่ในน่อง ร่างกายของคุณมี ตัวช่วยระบบไหลเวียนเลือดที่ซ่อนอยู่ ในส่วนขาส่วนล่าง นั่นคือ กล้ามเนื้อ soleus (ตามรูป) ซึ่งทำหน้าที่เสมือน "หัวใจดวงที่สอง" โดยทำหน
สมาชิกหมายเลข 7749566
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีคำถามเรื่องกล้ามนิดหน่อยครับ
แบบสมมติว่านายแบบมีกล้ามขาเท่าโรนัลโด้ กล้ามเนื้อของใครจะใช้งานได้อึดกว่ากันอ่ะครับ ประมาณว่าโรนัลโด้
ฝึกแบบเน้นใช้งาน ส่วนนายแบบเอากล้ามสวย จะต่างกันมั้ยครับ