ลดอาการหน้าท้องบวมก่อนมีประจำเดือน

ขอคำแนะนำค่ะ วิธีช่วยบรรเทาท้องป่องๆบวมๆก่อนมีประจำเดือน มีวิธีอะไรบ้างแบบช่วยให้อาการน้อยลงก็ได้
พอดีมีงานสำคัญต้องใส่ชุดราตรี แต่ช่วงนั้นดันตรงกะประจำเดือนจะมาพอดีเลย กลุ้มมากมายค่ะ