อยากสูงซัก 175 ค่ะ ออกกำลังกายยังไงให้สูงเพิ่มขึ้นอีก

ผู้ชายอายุ 19 แล้ว ยังสูงได้อีกไหมครับ ตอนนี้สูง 169 ซม. ช่วยแนะนำหน่อยครับ อยากสูงประมาณ 175 ครับ

ตอนนี้อายุ 17 ครับ ผมสูง 171 ซม. น้ำหนัก 63 กก.ถือว่ายังอยู่ตามเกณฑ์อายุมั้ยครับจะสูงได้อีกกี่เซนติเมตรครับ ม.1 140 ซม. ม.2 157 ซม. ม.3 169 ซม. ม.4 170 ซม. พ่อสูง 170 ครับ แม่ 165 ครับ ผมไม่ค่อยได้ออก

ผู้ชายสูง160 ซม.เล่นเวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อ (อยากสร้างกล้ามให้ใหญ่ๆที่สุด) อยากทราบว่าจะสร้างให้ได้น้ำหนักสูงสุดได้กี่กิโลกรัมครับ(น้ำหนัดตัวโดยรวม)จึงจะปลอดภัยไม่เป็นภาระข้อต่อและสุขภาพด้านอื่นๆ

เผอิญว่าผมสูง 169 ซม. น้ำหนัก 57 กก.ถือว่ายังอยู่ตามเกณฑ์มั้ย อายุ 15 ปี จะสูงได้อีกกี่เซนติเมตรครับ ม.1 140 ซม. ม.2 157 ซม. ม.3 169 ซม. ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายครับใช้ชีวิตทั่วๆไป ญาติๆที่บ้าน ผู้ชายพี่

ลูกชาย 6 ขวบ 3 เดือน สูง 109 ซม. หนัก 16.30 กก. เตี้ยไปไหม ทำยังไงให้สูง

อายุ15 สะโพกเกินตัวมาก สูง 157 ซม. เอว 28 ครึ่ง นน 59 กก. แต่สะโพก 39 ซม. เวลาใส่ชุดลูกเสือ มองข้างหน้าก็โอเคร แต่พอหันนข้าง สะโพกคือใหญ่มาก ไม่มั่นใจแถมเป็นเด็กรำด้วยต้องใส่ผ้าแดงซ้อม คนเดินผ่านเยอะ

คือเป็นคนอ้วนแล้วดำ อยากถามสมาชิกทุกท่านว่าควรลดน้ำหนักยังไง และดูแลผิวยังไงดีครับ

ก็คืออยากรู้ว่ามันเล็กเราสูง175นน.65น้องชายเรา122มม.ยาว15ซม.ถ้าเทียบกับขนานตัวคิดว่ายังไงแล้วมันยังใหญ่ได้อีกไหมผมอายุ15 .

ผมหนัก 88.8 กก สูง 175 ซม วิ่งบนพื้นมา 1 เดือน 30-60 นาที zone 3 เป็นหลัก กับ zone 2 บ้าง กินปกติกับครอบครัวที่บ้านกับพ่อแม่ ตอนออกกำลังกายก็ออกด้วยกันกับพ่อแม่ พ่อกับแม่น้ำหนักลด 2-3 กก ทั้งคู่ แต่ผม