ปวดหลังมาเป็นเวลานาน

ปวดหลังมาเป็นสัปดาห์แล้วค่ะ ยังอายุไม่ถึง20ด้วย ไม่ได้ทำงานอะไรเลย มีช่วงนึงออกกำลังกายค่อนข้างหนัก รู้สึกปวดหลังนิดๆเลยพักไว้ก่อน พอหายก็มาออกกำลังกายใหม่ แล้วก็รู้สึกเจ็บนิดๆ เลยหยุดไว้ แต่พอหยุดแล้วก็ไม่หายปวดมากตรงสันหลังจนน้ำตาไหลเลย ไม่ว่าจะทำอะไรก็ปวด พอมีวิธีแก้มัยคะ?