หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าเราไม่กินข้าวเลย กินแต่ขนมปังนิดหน่อย จะทำให้น้ำหนักเพิ่มไหมคะ
กระทู้สนทนา
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
อาหาร
ย้ำว่านิดหน่อย ประมาณ สองกำมือ ในช่วงกลางวัน ตอนเย็นจะไม่กินอะไร นอกจากเกาเหลา จะทำให้น้ำหนักเพิ่มไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำแบบนี้น้ำหนักจะลดมั้ยคะ
ถ้าตอนเช้าเราทาน ขนมปังขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น นมถั่วเหลืองไวตามิ้ลค์แบบโลว์ ชูก้าร์ 1 กล่อง กล้วย 1 ผล ตอนกลางวัน เกาเหลา 1 ชาม พอสัก 5 - 6 โมงไปวิ่ง กลับมากินยำวุ
สมาชิกหมายเลข 2048320
ขอคำแนะนำเรื่องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนค่ะ
สวัสดีทุกคนนะคะ คือช่วงนี้เราอยากลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนมากเลย เหลือเวลาอีก 3 วันเราต้องลดให้ได้ค่ะ เราเลยมีเมนูลดน้ำหนักดังนี้ เช้า น้ำส้มคั้น + ขนมปังโฮสวีต 1 แผ
สมาชิกหมายเลข 898551
การลดความอ้วน กับระบบขับถ่าย
ตอนนี้กำลังลดความอ้วนอยู่ค่ะ เมนูที่กินก็จะประมาณนี้ค่ะ เช้า - กาแฟ ขนมปังโฮลวีส 2 แผ่น กลางวัน - เกาเหลาข้าวกล้อง , แกง 1 อย่างข้าวกล้อง (ห่อข้าวกล้องไปซื้อแกง
aese555
รบกวนช่วยดูอาหารและการเบิร์นให้หน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ อยากสอบถามผู้รู้ค่ะว่าดิฉันกินถูกออกกำลังกายถูกแล้วหรือเปล่า สำหรับการลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ ตอนนี้หนักที่83กิโลกรัม สูง165ซม.อายุ20ปีค่ะ เช้า
สมาชิกหมายเลข 957556
ลดน้ำหนักกินแค่นี้เยอะหรือน้อยไปครับ
มื้อเช้า ผมจะกิน ขนมปังโฮวีต 2 แผ่น ทาเนื้อปลาทูน่านิดหน่อย มื้อกลางวัน เหมือนมื้อเช้า ละ ก็น้ำเต้าหู้ มื้อเย็น น้ำเต้าหูขวดนึง ครับ ตอนนี้ผมสูง 180 น้ำหนัก 61
สมาชิกหมายเลข 3908826
จะเป็นยังงัย ถ้า . . .
ตอนเช้า >> ข้าวโอ๊ต // ขนมปังโฮลวีต + น้ำเต้าหู้ กลางวัน >> แกงอ่อมเนื้อ ใส่ผักเยอะๆ // เกาเหลา เย็น >> แอคทีเวีย ไลท์แอนด์ฟิต // แอปเปิ้ล //
สมาชิกหมายเลข 1148336
ทำแบบนี้น้ำหนักจะลดไหมค๊ะ
คือเราลองมา2เเบบอะค่ะ 1. ลดการกิน เราทำมา2-3อาทิตย์ ลงประมาณ2โลค่ะ หักใจมากๆ แต่ไม่หิวเลยนะค๊ะ เราทาน เช้า : ขนมปัง1แผ่น + นมเปรี้ยว (ขวดเล็กน้าา) กลางวัน : ขนม
สมาชิกหมายเลข 2733949
รบกวนถามคนที่ลดน้ำหนักหน่อยค่ะ!!!!!
สวัสดีค่ะ เพื่อนๆในห้องโต๊ะเครื่องแป้ง คือเราสมัครพันทิพและตั้งกระทู้นี้เป็นครั้งแรก *ถ้าผิดพลาดอะไรก็ต้องขอโทษด้วยน่ะค้ะ มาเริ่มกันเลยดีกว่าคือเราสงสัยมากค่ะ ต
สมาชิกหมายเลข 2444402
ทำไมกินแล้วน้ำหนักลงน้อย?
กินแบบนี้ถูกไหม เช้า กินไก่ย่างนิดหน่อยหรือหมูปิ้ง3ไม้ไม่มีข้าว/ข้าวเหนียว กลางวัน ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่หรือเกาเหลา ไม่ก็ผลไม้ที่ไม่อ้วนเยอะเช่น แอปเปิ้ล บางวัน
สมาชิกหมายเลข 7301308
น้ำหนักและวิธีการลดน้ำหนักโดยเฉพาะ
ตามที่ตั้งกระทู้ข้างต้น ผมน้ำหนัก 112 ยังไงก็ 112 อย่างนั้นครับ ผมลดปริมาณลงทุกอย่างไม่ว่าจะข้าวชาเป๊ปซี่คืองดได้ก็งด มาเป็นเวลาประมาณสี่ห้าเดือน น้ำหนักไม่ขึ้น
สมาชิกหมายเลข 9187099
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าเราไม่กินข้าวเลย กินแต่ขนมปังนิดหน่อย จะทำให้น้ำหนักเพิ่มไหมคะ