อยากทราบ แคลอรี่ ข้าวกล่องในเซเว่น ใครพอทราบบ้างครับ

คือ ผม สูง 162 หนัก 57 กำลังลดให้เหลือ 50 ครับ วันนี่ มือเช้ากินไก่ย่างครึ่งตัว ตอนเทียงกินน้ำผลไม้ 1 ขวดเล็ก 160 แคลอรี่ กินพิซซ่ากล่อง 250 แคลอรี่( ข้างกล่องมีบอกแคลอรี่) แล้วกินท่าโร่ 100 แคลอรี่ ม

เราคิดเองก็นึกไม่ค่อยออกช่วยกันเเชร์นะค่ะ เอาแบบที่หารทานง่ายๆอิ่มท้องค่ะ

ด้วยความที่กำลังลดความอ้วนอยู่จึงพยายามทานอาหารพวกผักรวมไปถึงอาหารที่ให้พลังงานต่ำ บังเอิญไปเจอเส้นบุก ปริมาณ 250 กรัม ถุงค่อนข้างใหญ่ บอกว่า 0 แคลอรี่ จึงเกิดความสงสัยว่าทานแล้วไม่อ้วนจริงหรือ? เช่น

เมื่อเช้าซื้อขนมครกมากิน 1 กล่อง 25 บาท เรากินหมดคนเดียวเลย แล้วทีนี้อยากรู้แคลอรี่ เลย search ในกูเกิ้ล บอกว่า 2 คู่ 210 แคลอรี่ แสดงว่า ที่กินไปทั้งกล่อง 10 คู่ = 210/2*10 = 1,050 แคลอรี่ แคลอรี่มัน

ระหว่างกินโฮลวีตของฟาร์มเฮ้าส์ 2 แผ่น =130 แคลอรี่ กับ กินโฮลวีตของคิวบิก 2 แผ่น = 162 แคลอรี่ คือฟาร์มเฮ้าส์แคลมันน้อยกว่าอ่ะค่ะ ในขณะที่คิวบิกคลีนกว่าและได้ประโยชน์มากกว่า แต่ถามในกรณีที่คุมอาหารอ

ทานหลัง 6 โมง ช่วงเงลา 6- 3ทุ่ม ทานพวกต้มยำเห็ด ปลา จำนวนแคลอรี่ต่อวัน 1500 ไม่ทานของทอด จะทำให้สะสมและอ้วนมั้ยคะ ปล. วิ่งวันละ 20 นาที เดิน25 นาทีรวม 45 ทุกวัน

เจ้าของกระทู้จะกินพวกนี้บ่อยจนเบื่อ 1.ทาโร่ ไขมัน 0% ซองละ 5 บาท 25 แคลอรี่ 2.โยเกิร์ต 0% ถ้วยละ 15 บาท 80 แคลอรี่ 3.สาหร่าย อบ(เถ้าแก่น้อย) ซองละ 20 บาท 25 แคลอรี่(มี 3 แผ่น) เพื่อนๆ มีอะไรแนะนำบ้างค

อยากรู้ว่าคนที่จำกัดการทานให้เหลือวันละ 500 แคลอรี่ มีผลเสียกับร่างกายอย่างไรบ้างค่ะ

อยากถามว่าก่อนมีประจำเดือน ถ้าหากจะรับประทานฝรั่งเพื่อลดความอ้วน จะมีผลเสียอะไรไหมค่ะ ขอถามเพิ่มเติมด้วยค่ะ ถ้าเราทานโยเกิร์ต แบบ ไขมัน 0เปอร์เซ็น ทุกเช้า 80 แคลอรี่ ถ้าทานทุกวัน จะอ้วนไหมค่ะ กังวล