อยากทราบ แคลอรี่ ข้าวกล่องในเซเว่น ใครพอทราบบ้างครับ

สรุป/ Summary: การได้รับการบริการที่ต่ำกว่ามาตรฐาน วันที่ 4 มกราคม พ.ศ. 2569 เวลา 11:30 น. ไปทานสาขาเซนทรัลศรีราชาครั้งแรก สั่งอาหารไป 2 จาน พาสต้าต้มยำทะเลกับข้าวแกงกะหรี่แฮมเบริกชีส พาสต้าจานแรกรอป

อยากได้กล่องข้าว 3 ช่อง เข้าเวฟได้ปลอดภัยค่ะ เรารับทำโรงทาน ขายข้าว ขนมไปแจกที่โรงทาน เจอปัญหาว่า บางทีข้าวมันเย็น แล้วคนรับเค้าจะเอาไปเข้าเวฟอุ่น ก็กลัวจะอันตรายเพราะชุดเดิมกล่องข้าวมันเอาเวฟไม่ได้ค่

ผมเคยลดนํ้าหนักเ้วย วิธีที่กินวันละ 400 แคลอรี่ กว่าๆ เช้ากิน ข้าวผัดกระเพรา 1 กล่อง เที่ยงกิน สัปปะรด แค่นั้น ตอนเย็นออกกำลังกาย คาดิโอ 300 แคลอรี่ ทำแบบนี้ทุกวัน นํ้าหนักลดจาก  109 มาเหลือน้อยส

ขอคำแนะนำจากเพื่อนๆพันทิปทีคะว่า    มีเมนูอาหารแนะนำที่ทานไม่เกิน 1,800 แคลอรี่ ต่อวันไหมคะ (เราสูง 167 CC.  น้ำหนัก 148 กก.) อยากคุมอาหารที่ทานไม่เกิน1,800 แคลอรี่ต่อวันคะ เช่น 

เคยมีคนซื้อมาฝาก น่าจะอยู่ในหมวดผลไม้/ผัก โซน ๆ นี้ไม่แน่ใจ เป็นลูกกลม ๆ เกือบแบน สีขาว กัดแล้วกรอบ มัน หอม คล้ายมันแกวแต่สัมผัสเวลากัดต่างกันลิบลับ แพ็กเกจแบบถุงสามารถมองทะลุเห็นได้ คนที่เคยซื้อมาฝาก

สวัสดีครับ ต้อง เกริ่น ก่อนเลยผมเป็น ผู้ชายอายุ 28 ที่สูง 181 และหนักถึง 150กิโล ฟังดูแล้วไอ่....อ้วน ก่อนหน้านี้ เคยผอมครับ ลดหน้ำหนักได้ดีเลย แต่ปัจจุบันติดแสงสีเสียงมากไปหน่อย เหล้าเบียร์ ซัดหนักจั