กระโดดเชือกแล้วปวดกล้ามเนื้อค่ะ

สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกที่ตั้งในห้องนี้ ผิดพลาดอะไรขออภัยนะคะ

คือว่าเมื่อวานศุกร์ที่ผ่านมา เราได้กระโดดเชือก แล้วเหมือนว่าจะทำเยอะเกินไปค่ะ

พอตื่นมาอีกวันรู้สึกว่าปวดกล้ามเนื้อตรงบริเวณใต้ทรวงอกค่ะ ทั้งหน้าทั้งหลัง

ทีแรกก็นึกว่าเดี๋ยว2-3วันก็หาย ก็เลยงดกระโดดไปก่อน (เอาจริงๆคือกระโดดไม่ได้เลยค่ะ ปวด+เจ็บมาก)

คืออยู่เฉยๆ จะนั่ง จะนอน จะเดิน ไม่เจ็บหรือปวดเลยนะคะ (ยกเว้นเวลากระแทกเท้าแรงๆ...)

พอกระโดดปุ๊ป...ถึงกับทรุด...

คืออยากจะทราบว่าทำยังไงถึงทำให้หายปวดคะ หรือเดี๋ยวก็หายไปเอง

ขอขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ