แบบนี้คือ overtrain ใช่ไหมครับ

เมอื่วันศุกร์ผมเล่นหลังโดยมี deadlift วันเสาร์เล่นขาโดยมี squat
พอมาวันอาทิตย์ผมก็หยุดพักตามปกติ แต่ร่างกายผมมันไม่อกติเลยครับ ปวดหัว + เพลียซะงั้น ไม่ได้เป็นไข้ด้วยนะครับ เป็นหมดวันเลยครับ ข้าวก็ไม่อยากกิน พอกินแล้วก็เหมือนหายไปใน 1 ชม เหมือนไม่ได้กิน นั่งเขียนโปรแกรมต่อก็แทบไม่ไหวปวดหัวมาก
วันจันทร์ก็เพลียตามหมดวันแต่ไม่ค่อยเท่าวันอาทิตย์ วันนี้วันอังคารเพลียตัว + เพลียตรงต้นขา มันไม่ได้รู้สึกปวดเหมือนเวลาหลังเล่นเสร็จนะครับ แต่มันเป็นเหมือนต้นขาไม่มีแรงเลย

ผมควรพักไปเลยใช่ไหมครับ จนกว่าจะหายอาการนี้ ค่อยกลับไปเล่นใหม่ แถมช่วงนี้ผมต้องทำโปรเจคจบด้วยครับ เลยอาจจะเป็นสาเหตุให้เครียดเพิ่มละมั้งครับ