แนะนำวิธีทำสมาธิ - วิธีสร้างสติ - วิธีทดสอบสติ

"สำคัญอยู่ที่ตัวสตินี่นะ ที่ควบคุม ถ้าสติไม่สมบูรณ์ไม่แก่กล้าแล้วจิตจะไม่ยอมรับ เมื่อจิตมันไม่ยอมรับ จะสอนสักแค่ไหนก็ตาม แนะนำสักแค่ไหนก็ตาม จิตของเรานี้ไม่มีทางจะวางต่ออารมณ์ได้ เพราะฉะนั้น คนที่ฆ่าตัวเองตายก็เพราะวางอารมณ์ไม่ได้ อำนาจของเหตุการณ์มันแรงกว่าจึงลอยคอล็อกแล็กๆ อยู่ในเหตุการณ์นอนไม่หลับหาวิธีแก้อย่างไรก็ไม่หลับ ผลที่สุดก็ยอมตาย ถึงขนาดตายก็มี ถึงขนาดบ้าก็มี เพราะไม่มีความสามารถต่อต้านกับจิตใจของเราไม่ให้ต่ออารมณ์สัญญาได้

เมื่อพวกเราได้กำลังตัวสติขึ้นมาแล้ว ง่ายดาย สั่งให้หยุดก็ต้องหยุด หาเหตุผลด้วยกำลังของอริยมัคคุเทศก์ หรือปัญญาสามารถหาเหตุผลได้อย่างง่ายดาย เพราะอันนี้มันกฏธรรมดาของโลก เมื่อเราสามารถชนะจิตของเราไม่ให้ต่ออารมณ์สัญญาได้ อันนี้เราก็สามารถอุทานว่า ชิตังเม เราผู้ชนะ คือ ชนะจิตของเราได้..."