ลดน้ำหนักวิธีนี้ จะโยโย่มั้ยคะ?

สวัสดีค่ะ นี่ก็กระทู้ที่ 2 ของ จขกท.นะคะ จขกท. สูง 162 น้ำหนักปัจจุบัน 58 ค่ะ ถ้า จกขท.ลดน้ำหนักโดยการกินข้าวพออิ่ม เช้า กับเที่ยง ตอนเย็นทานโยเกิร์ต ของหวานกินสัปดาห์ละครั้งพอหายอยากอะค่ะ ของทอด ของมัน น้ำอัดลมไม่กินเลย ผักก็กินประจำค่ะ ส่วนเนื้อจะกินพวกปลาค่ะ แล้วตอนเย็นจะออกไปวิ่งประมาณ 2-3 กิโลค่ะ แล้วจะกลับบ้านมาออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอวันละ 30 นาที ปั่นจักรยานกลางอากาศ ประมาณ 100 ครั้ง นอนไม่เกิน 4 ทุ่มค่ะ ถ้าลดแบบนี้ไปเรื่อยๆแล้ววันนึงเกิดทานข้าวเย็น หรือทานเยอะกว่าปกตินิดหน่อย น้ำหนักจะโยโย่มั้ยคะ? แล้วถ้าลดแบบนี้ไปซัก 5-6 เดือน น้ำหนักจะลดถึง 50 มั้ยคะ?