หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตบะแตกหลุดกินแหลก T_T
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
เรากำลังลดน้ำหนักค่ะ ใช้วิธีคุมแคลกับออกกำลังกาย4-5วัน
ทำมาได้ 2เดือนกว่าแล้วค่ะ แต่วันนี้เผลอยัดแหลกไปทำไงดีค่ะ เครียดดดด
มื้อเช้า
แหนมเนื่อง 3ไม้ ผักอีก3ช้อนโต็ะ น้ำจิ้มอีก3ช้อนโต๊ะ แป้งอีก10แผ่น
มะพร้าวแก้วชิ้นใหญ่ 8ชิ้น
ท็อปฟี่นมอีก10อัน
กาละแม 1อัน
รวมทั้งกี่แคลค่ะ ประมาณ เครียดดดดดดดดดดมากกกกกกก T_T
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีวิธีไหนบ้างใช้ที่ห้ามใจเวลาอยากกินมากๆ
ชอบกินแบบยัดแหลกตบะแตก แบบพุงป่องแต่ก็ยังยัด จนกว่าจะไม่รู้สึกอยากอาหาร พอจะมีวิธีไหนบ้างคะ ที่ห้ามใจไว้ไม่ให้ยากกิน เพราะเวล่กินไปแล้วก็รู้สคกผิดวันต่อๆมาว่าอ้
สมาชิกหมายเลข 6970211
ตบะแตก คุมตัวเองไม่อยู่
เรากำลังลดความอ้วนอยู่ มันจะมีช่วงนึงตบะแตกมากๆ กินทั้งวันโดยเฉพาะของหวาน ขนม ยัดใส่ปากหมด อิ่มแล้วก็กินอีก เราควรทำไงดี เครียดมาก คุมตัวเองไม่ได้ค่ะ กลัวน้ำหนั
สมาชิกหมายเลข 2332840
ทำยังไงดีคะ ไม่ไหวกับการกินของตัวเอง
หลังจากที่พยายามลดน้ำหนักมานาน วันนี้ แย่ที่สุดเลยค่ะ!!! วันที่ตบะแตก แตกกระจุยกระจายมากๆเลยค่ะวันนี้ เพราะอดมานาน กลั้นใจไม่อยากกินของที่ชอบ อดแบบอดจริงๆค่ะ ด้
สมาชิกหมายเลข 841629
ตบะแตกหนักมาก หาทางกลับไม่ถูก
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ก่อนหน้านี้สัก2อาทิตย์ เป็นวันนั้นของเดือน ก็ไม่ได้ออกกำลังกาย กินตามใจไป3-4วัน หลังจากวันนั้นคุมอาหาร กินคลีน70% สรุปตบะแตกมาก ตอนนี้3วันแล้ว
สมาชิกหมายเลข 6448303
📌ร้านอาหารเวียดนามที่รสชาติเหมือนกินที่เวียดนาม ที่สำคัญอร่อยมากกกกกก
📌ร้านตั้งอยู่ในซอยฝั่งตรงข้ามเดอะมอลล์ท่าพระครับ (ซอยรัชดาภิเษก 15) มีเมนูให้เลือกกินหลายเมนูเลย ไฮไลต์คือ บั๋นหมี่ ข้าวจี่ปาเต แหนมเนือง ปอเปี๊ยะสด ข้าวหน้าหม
AuditorJourney
ทำไงดีคะถ้าเราอยู่กับคนไม่มีระเบียบ แถมยังยืมของส่วนตัวมากเกินไปควรทำไงดีค่ะ
เรามีพี่สาว พี่สาวเราเป็นคนไม่ค่อยเรียบร้อยถ้าไม่มีแฟนมาห้องจริงๆจะไม่เก็บเลย ไม่ใช่เก็บแบบทำความสะอาดแต่เก็บแบบยัดๆหมกๆไว้ เราก็ไม่ได้สะอาดแต่เห็นความสกปรกไม่ไ
สมาชิกหมายเลข 9202176
เครียดครับ น้ำหนักลงแล้วเปลี่ยนเป็นคนล่ะคน..
สวัสดีครับ แนะนำตัวก่อนครับ ในอดีตเมื่อ 4-5 เดือนมาก่อน ผมน้ำหนัก 93 ครับ จนถึงตอนนี้ ลดน้ำหนักมาได้ 20 กิโลกรัม เหลือ 21 ครับ ลดในที่นี้นี่คือ ลดแบบถูกวิธีน่ะค
สมาชิกหมายเลข 1197591
เปี๊ยะนมสดนี่ประมาณชิ้นละกี่แคลหรอคะ
คือกำลังคุมอาหารค่ะแต่น้าเขาซื้อของมาฝากเป็นเปี๊ยันมสดจะไม่กินก็เกรงใจเลยกินไป กินมา กินไปจะหมดกล่องเลยค่ะ... แล้วก็คือถ้าเรากินขนมหวานติดต่อกันขณะที่ลดน้ำหนักแ
สมาชิกหมายเลข 6382293
คุมอาหารลดความอ้วนมาได้ประมาณสี่เดือน แต่เผลอตบะแตกกับหมูสามชั้น ทำไงดีครับ?
คือผมควบคุมอาหารเพื่อลดความอ้วนมาได้ราว ๆ สี่เดือนแล้วครับ ผมกินปกติทุกอย่าง เพียงแต่งดน้ำหวานทุกชนิด ส่วนของหวานให้รางวัลตัวเองบ้างอาทิตย์ละครั้งสองครั้ง แล้วก
Danclave
พี่ๆน้องๆที่มักคุมอาหาร/กินคลีน เคยตบะแตก ยัดทะนานแบบไม่ลืมหูลืมตาในมื้อเดียวบ้างไหมคะ?
แบบไม่เกี่ยวกะ cheat day นะคะ (เจ้าของกระทู้ cheat ไปแล้วเมื่อวานด้วยซูกิชิ + เค้ก 2 ชิ้น) ปกติพยายามคุมอาหารการกินแบบไม่ได้เคร่งมาก เลือกได้ก็จะเลือก แต่ก็จะพย
โลมาเรืองแสง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตบะแตกหลุดกินแหลก T_T
ทำมาได้ 2เดือนกว่าแล้วค่ะ แต่วันนี้เผลอยัดแหลกไปทำไงดีค่ะ เครียดดดด
มื้อเช้า
แหนมเนื่อง 3ไม้ ผักอีก3ช้อนโต็ะ น้ำจิ้มอีก3ช้อนโต๊ะ แป้งอีก10แผ่น
มะพร้าวแก้วชิ้นใหญ่ 8ชิ้น
ท็อปฟี่นมอีก10อัน
กาละแม 1อัน
รวมทั้งกี่แคลค่ะ ประมาณ เครียดดดดดดดดดดมากกกกกกก T_T