หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ท้อมากเลยค่ะกับการวิ่งลู่ต่อเนื่อง
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
จกขท วิ่งบนลู่ต่อเนื่องไม่ได้เลยค่ะ
ความเร็วประมาณ 7.0 แค่ 5 นาทีก็หมดแรงแล้ว ทำไงดีค่ะ
ปรกติปั่นแต่จักรยานเป็นชั่วโมงไม่เป็นไรเลย แต่เค้าบอกว่าวิ่งเบิร์นได้ดีกว่า
ขอคำแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
[กระทู้ออกกำลังกาย] ออกกำลังกายในฟิตเนสแบบนี้เพื่อเบิร์นไขมันถูกต้องหรือป่าวคะ ??
1.วอร์ม5นาที 2.เครื่องเดินวงรี 15 นาที (ปรับ speed 6.5-7.0/ความหนืด แล้วแต่ขาจะต้านไหวประมาณ 2-3) 3.ปั่นจักรยานต่อทันที 20 นาที (rpm : 95-105/ความหนืด ต่ำมาก เน
เมาอ้วกกลางผับดังย่านทองหล่อ
อยากถามเกี่ยวกับการเบิร์น cadio
คือปกติผมจะcadioด้วยการวิ่งทุกวัน วันละประมาณ 30 นาที ถึง1ชั่วโมง ไม่แน่นอนแล้วแต่ ความเร็ว5 นาทีต่อ กิโล แต่หลังๆด้วยสถานที่อยู่ไม่เหมาะที่จะวิ่ง มีการก่อสร้าง
สมาชิกหมายเลข 798483
แคลอรี่ที่ขึ้นเวลาออกกำลังกาย
คือเราก็ออกกำลังกายเล่นฟิตเนสอะไรแบบนี้ตามความขยันค่ะ555 ที่เล่นบ่อยๆก็ปั่นจักรยาน วิ่งลู่วิ่ง เครื่องแบบจอร์จกับซาร่า ไม่ได้มีเทรนเนอร์หรือเล่นเป็นระบบอะไร อาศ
ง้องแง้งงอแงแก้มป่อง
ลู่วิ่ง กับ เครื่องปั่นจักรยาน ตัวไหนสามารถเบิร์นได้เยอะกว่าครับ
คือ อยากจะออกกำลังกาย แต่ยังไม่รู้จะซื้ออุปกรณ์ตัวไหนดีครับ ระหว่าง ลู่วิ่ง กับ เครื่องปั่นจักรยานครับ ... อยากจะเอามาลดน้ำหนักด้วย สองตัวนี้การเผาผลาญ ตังไหนจะ
auckland
สะบัดพุงสยบไขมัน วิ่ง VS เต้น แบบไหนเบิร์นหน้าท้องไว พร้อมสูตรลับหุ่นลีนแบบคูณสอง
สำหรับใครที่กำลังตั้งเป้าหมายกำจัด "พุง" ปัญหากวนใจอันดับต้นๆ แต่ยังลังเลว่าจะเลือกออกกำลังกายสายไหนดี ระหว่างการสวมรองเท้าออกไป "วิ่ง" รับล
สมาชิกหมายเลข 2469579
EP1: สารคดีประวัติศาสตร์ Tu-22 Blinder รถบรรทุกวอดก้า ความเร็วเหนือเสียง
EP1: สารคดีประวัติศาสตร์ Tu-22 Blinder รถบรรทุกวอดก้า ความเร็วเหนือเสียงเครื่องบินทิ้งระเบิดความเร็วเหนือเสียง ตูโปเลฟ Tu-22 "Blinder" ของสหภาพโซเวเวี
Thai_Weapon
เพิ่งได้ลอง TANK 300 DIESEL รู้และว่าทำไมขายดี เครื่องดีกว่าที่คิด
มีโอกาสได้ลองทดสอบ TANK 300 DIESEL ในปี 2026 เดือนมกราคม รอมรตั้งแต่ใกล้ๆ สิ้นปี 2025 แต่ก็ไม่เป็นไร ก่อนจะได้ลอง เคยได้ทดสอบตัว ไฮบริด ไปแล้วเมื่อช่วงต้นปี 202
สมาชิกหมายเลข 8577804
เล่นฟิตเนส ครั้งแรก แล้วมีอาการแบบนี้
เพิ่งเล่นวันแรกค่ะ ลองไปปั่นจักรยานประมาณ 20 นาที แต่มีพักบ้าง แล้วมาต่อด้วย เดินบนลู่ราวๆ12 นาที ความเร็ว 3 กม. แต่พอลงมารู้สึกว่าขาอ่อน ไม่มีแรง แล้วเหมือนจะห
คนชื่อโหล 1 ใน 10
ขอคำปรึกษา อยากลดความอ้วนให้ได้ภายใน6เดือน จะต้องเริ่มต้นอย่างไรดีคะ
สวัสดีค่ะ คือเรามีความประสงค์ ที่อยากจะลดความอ้วนภายในเวลา6เดือน จะต้องเริ่มต้นอย่างไรดี อายุเพิ่งจะ25เมื่อเดือนที่แล้ว สูง177 หนัก99โล เราอ้วนมาตั้งแต่เด็ก อาย
ปลอกหมอนกับน้องหน้าใส
จก🦎JJNY...สมัยก่อน มีคนมาบอก จีน จะไม่ปั่นจักรยาน โชว์ยามเช้า แล้วนะตอนนั้นไม่เชื่อ ดูสื่อ ยังเห็นคนจีนปั่นจักรยาน🤣
ไปไกล....แต่เทคโนโลยี ยังคัดลอก ปู่ทรัมป์ ถึงตบหัว 💯✊✊✊
สมาชิกหมายเลข 7544430
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ท้อมากเลยค่ะกับการวิ่งลู่ต่อเนื่อง
ความเร็วประมาณ 7.0 แค่ 5 นาทีก็หมดแรงแล้ว ทำไงดีค่ะ
ปรกติปั่นแต่จักรยานเป็นชั่วโมงไม่เป็นไรเลย แต่เค้าบอกว่าวิ่งเบิร์นได้ดีกว่า
ขอคำแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ