มาลดความอ้วนกัน

สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกเลยนะคะ เลยมาขอคำแนะนำจากคนมีประสบการณ์ด้านนี้
         คือต้องขอบอกน้ำหนักส่วนสูงก่อนเลยนะค่ะ สูง 155 นน.62 โอ้อออออโหววว มันเยอะมากก โคดตะระอ้วนนนนนเลย อ้วนเตี้ยนั่นเอง
อยากมาขอคำแนะนำคนที่มีประสบการณ์เรื่องลดความอ้วน ว่าใช้วิธีไหนกันบ้าง
เรื่องออกกำลังนี่ยิ่งมีวิดีโอมาแนะนำให้ทำตามก็ดีนะค่ะ เพราะอยากทราบคนที่ลดได้สำเร็จนี่ใช้การออกกำลังกายแบบไหนกัน
บางทีคิดว่า การออกกำลังกายที่ทำอยู่ ไม่สำเร็จคะหรือเพราะยังกินเยอะนะบางที
          อีกอย่างเป็นคนต้นขา ต้นแขน ใหญ่มากกกกก ขานี่เซลลูไลท์ กับไขมันทั้งน้านนน เลยอยากทราบวิธีกระชับสัดส่วน โดยเฉพาะขากับน่อง
ถ้าจะให้เล่นเวทอุปกรณ์ก็ไม่มี ขอแบบออกกำลังกายง่ายๆ และได้ผล เรื่องการควบคุมอาหารนี่ ยิ่งมาแนะมาตักเตือนจะขอบคุณมากเลย
ปล.กรุณาช่วยแนะนำด้วยน๊าาา
(พิมไม่ค่อยรู้เรื่องเลย) แหะๆ
ขอบคุณล่วงหน้าน๊าาาาาาาาาาาาา