หรือไม่อย่างไร

คือขี้เกียจ ขับรถไปวิ่งหรือเต้นตามจังหวะที่สวนลุม  

บางทีก้อเปิดยูทูปเต้นตามบ้าง   แต่ส่วนใหย่จะเต้นเองแบบมันส์ตามที่ตนชอบ  ขยับแขนขา  เต้นๆ เหมือนไปเธคแต่เต้นแรงกว่า เพราะเต้นคนเดียว

ต่อเนื่องทุกวันๆ ละ 30 นาที

อย่างนี้ถือเปนการบริหารหัวใจได้ไหม   จะเรียกเปนแอโรบิคได้ไหม   แต่ไม่ได้เข้าจังหวะจะโคลนตามสูตรที่ต้องเต้นตามครู

แล้วจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงได้ไหม   หากแต่ละวัน เราก้อพยามทำโยคะด้วยอีกชม. นึง  และเดินอีกชม. ด้วย

อยากแข็งแรง  หายจากออฟฟิดซินโดรมและหวัดแบบถาวรไปเลย   เอาให้หัวใจแข็งแรงด้วย

thx