คิดว่าจะปั่นจักรยานแค่ลดความอ้วน และกลัวขาใหญ่

สวัสดีครับ พี่ๆเพื่อนๆ ในพันทริป ผมเนี่ยทำน้ำหนักสูงสุดไว้ที่ 135 กก. เมื่อสิ้นเดือน ม.ค. 58 แล้วก็คิดว่าพอละไม่ไหวละ ด้วยเหตุผล บลาๆ.......
จริงๆตั้งเป้าหมายไว้ว่าจะใช้เวลาครึ่งปีเพื่อลด นน. ลงมาให้ได้ แต่ตอนนี้เดินทางมาได้ครึ่งทางจากเป้าหมายละเพราะจะครบ 3 เดือนแล้วสิ้นเมษานี้
นน. ปัจจุบัน 125 กก. ยังไม่ได้มารีวิวอะไรนะครับ แค่อยากมาบอก มาพูดคุยกัน มาชักชวนคนออกกำลังกายด้วยกันเฉยๆ ว่าสิ่งที่ผมได้จากการออกกำลังกายด้วยจักรยาน มีอะไรบ้าง

1.สัดส่วนช่วงขาและสะโพกเล็กลง
วัดจากกางเกงที่เคยใส่ไม่ได้ขาแน่น และคนใกล้ตัวสังเกตุ
2.จักรยานสามารถลด นน.ได้จริง แต่ต้องควบคุมอาหารด้วย
3.สุขภาพร่างกาย แข็งแรง ขึ้นกว่าเดิมเยอะ จากแค่เดินขึ้นบรรไดชั้นเดียวก็หอบแล้ว หายใจไม่ทัน ตอนนี้สบายมาก
4.สังคมของการปั่นจักรยาน การทักทายกัน ช่วยเหลือกันและแนะนำกัน
5.ผมหาเวลาออกกำลังกายให้ตัวเองสำเร็จแล้ว ผมตื่น 4.30 พาแม่ไปซื้อกับข้าว 5.00-5.30 และ 5.30-6.30 มาปั่นจักรยาน 7.00 ออกเดินทางไปทำงาน เบิกบาน 20.00 รีบนอนครับ

ข้อเสียของการปั่นจักรยานมีข้อเดียวจริงๆคือ

ปั่นแล้วคันครับ ใครมีวิธีแก้ไข ช่วยแนะนำทีครับ


ปล.สุดท้ายใครคิด จะลด นน. และ นน.ตัวค่อนข้างเยอะ จักรยานเป็นทางออกที่ดีแน่นอนครับ