อยากสูงทำไงดีคะ? TT

สวัสดีค่ะ (ตั้งกระทู้แรกยังใช้ไม่ค่อยเป็นนะคะ)
มีปัญหามากค่ะ ตอนนี้อายุ16 สูง 155cm
อยากสูงซัก160+อ่ะค่ะ
พ่อสูง160
แม่สูง150ค่ะ     มีโอกาสสูงมั้ยคะ
มีปัญหาที่หัวเข่ากับข้อเท้าค่ะ ออกกำลังกายได้ไม่นาน

*ทานนมวัวไม่ได้ค่ะ*

อยากรู้ว่าต้องทานอะไรคะ ทั้งพวกอาหารเสริม แคลเซียม นมแพะ นมสูง หรืออย่างอื่นด้วยค่ะ
*อาหารเสริม นมสูงที่ชงแล้วก็เม็ดด้วยค่ะ อยากรู้อันตรายมั้ย สูงขึ้นจริงมั้ยคะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ😊