การปั่นผักทาน กับการทานแบบปกติ ได้ประโยชน์เหมือนกันมั้ยคะ?

เราชอบปั่นผักเป็นเหมือนซุปข้นๆแล้วทานค่ะ รู้สึกว่าทานง่ายดี ไม่ต้องเคี้ยว ผสมได้หลายๆชนิดในคราวเดียว และทำให้ทานผักได้เยอะกว่าแบบปกติมากเลยค่ะ ท่านใดทราบบ้างคะว่าแบบนี้จะได้ประโยชน์เหมือนกันมั้ยคะ?

ขอบคุณทุกความเห็นค่ะ ^^