ก่อนอ่าน เราจะสรุปให้ย่อๆก่อน คือตอนแรกเราก็ไม่ได้อ้วนมากหรอกนะ
แต่อยากตั้งใจลด แล้วลดได้ 5 กิโล ใน 2 เดือน โดยไม่ลำบากอะไร
เราจะบอกวิธีลดของเรา ซึ่งช่วงแรก ลงสัปดาห์ละกิโลเลย แต่หลังๆเริ่มลงช้า
แต่คราวนี้กลับบ้าน ลดแทบไม่ได้ เลยน้ำหนักขึ้นมา เชื่อว่าหลายคน
คงมีปัญหาเดียวกัน TT เลยอยากปรึกษาด้วย
มาเริ่มเรื่องเต็มกันเลย.....
เรื่องมีอยู่ว่า เราสูง 162 ซม. ตอนแรกน้ำหนัก 52.5 กิโล
แต่ตอนกลับบ้านช่วงธันวา กินเยอะมาก มัวันเกิดอีก น้ำหนักเลย
เพิ่มเป็น >>>54.5<<< รู้สึกว่าตัวบวม เลยตัดสินใจลดน้ำหนักจริงจัง
ลดมาได้ 2 เดือน ช่วง ก.พ. - มี.ค. ลดมาได้ 5 กิโล คือเหลือ 49.5 !!!
วิธีที่เราใช้คือ...
>>ควบคุมอาหาร คือกินเยอะเท่าเดิม แต่เปลี่ยนประเภทอาหาร
เน้นกินพวกที่ calories น้อยๆ กินผักผลไม้ ลดแป้ง ลดของมัน
พยายามทำกินเอง เพราะจะได้นับแคลได้ อร่อยด้วย ^^
>>ออกกำลังกาย เราเต้น t25 ได้ 4 สัปดาห์ เลยเลิกเพราะ ติดสอบพอดี
พอสอบเสร็จ มาอยู่คอนโด ก็เลยว่ายน้ำ วันละ 30 นาที เกือบทุกวัน
เราว่าเราก็ออกกำลังกายค่อนข้างเยอะนะ
สำหรับคนที่แทบไม่ออกกำลังกายเลยอย่างเรา (ช่วงที่ลดอยู่)
มันแข็งแรงขึ้นอะ ไม่ค่อยเหนื่อยง่าย ตัวแข็งขึ้น เหมือนมีกล้ามเนื้อเพิ่ม
พูดง่ายๆคือ ฟิตขึ้น //มั้ง 555 รู้สึกดี
ผลลัพท์ก็อย่างที่บอก "ลดน้ำหนักได้แล้ว" เย้ๆๆๆ
.
.
.
แต่ประเด็นมันอยู่ตรงที่...มีคำสั่งจากผู้ทรงอิทธิพลที่สุด คือ
พระมารดา สั่งให้ข้าพเจ้ากลับบ้าน!!!
คราวนี้แหละ
>>>เรื่องกิน=ต้องกินของที่มี ไม่ได้ทำเอง เลือกไม่ค่อยได้
ที่สำคัญ พ่อแม่พี่น้อง ญาติทั้งหลาย สรรหาแต่ของดีๆ มาให้กิน
แล้วก็ชอบบอกว่า กลับบ้านทั้งที่ กินของมีประโยชน์เยอะๆ
ไอ้เราก็กินดิ ใครไปกล้าทิ้งกุ้ง หมึก หรือของโปรดที่บ้านเกิด
แถมไม่ได้กินมานานด้วย ก็กินดิคราวนี่ ยิ่งยายอีก กลัวเราผอมไง
นู่นนี่ ยายหามาให้กินหมด //ง่อวววว ยิ่งด้วยสงกรานต์มีงานเลี้ยง
ก็กินดิ อุตส่าห์ได้เจอญาติๆจากที่ห่างไกล
#แต่ๆๆๆ เราก็มีเลือกกินบ้าง คือลดแป้ง ข้าว ของทอดก็กินน้อยหน่อย
กินผลไม้เยอะ พยายามหาผลไม้กิน ไม่กินมันหมู พยายามคุมอยู่นะ
>>>เรื่องออกกำลังกาย=น้อยมาก มีไปว่ายน้ำกับน้องบ้างบางวัน แค่นั้น
ดังนั้น คงเดาได้สินะ น้ำหนักขึ้นจ้าาาา 1 เดือน ขึ้น 2 โล
คือตอนนี้ 51.5 กิโล อาจจะยังไม่มาก แต่เรากลัวมันจะขึ้นอีก
มันเกือบจะเท่าตอนแรกสุดเลยอ่ะ แต่รู้สึกไม่ค่อยบวมละนะ
สรุปคืออยากถามว่า... เป็นไปได้ไหมที่ไม่บวม เพราะไขมันลดลง แต่กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น
หรือว่ามันจะอ้วนบวมเหมือนเดิม T___T แล้วตอนนี้ควรควบคุมน้ำหนักยังไงต่อ
โปรดเห็นใจชนะน้อยคนนี้ด้วยเถิด
อาจพูดไม่รู้เรื่องบ้าง ก็ขออภัย งงตรงไหนถามได้นะคะ ขอบคุณค่ะ
Thank you แทงยู >ω<
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก~ ที่ได้ผลจริง แต่...
แต่อยากตั้งใจลด แล้วลดได้ 5 กิโล ใน 2 เดือน โดยไม่ลำบากอะไร
เราจะบอกวิธีลดของเรา ซึ่งช่วงแรก ลงสัปดาห์ละกิโลเลย แต่หลังๆเริ่มลงช้า
แต่คราวนี้กลับบ้าน ลดแทบไม่ได้ เลยน้ำหนักขึ้นมา เชื่อว่าหลายคน
คงมีปัญหาเดียวกัน TT เลยอยากปรึกษาด้วย
มาเริ่มเรื่องเต็มกันเลย.....
เรื่องมีอยู่ว่า เราสูง 162 ซม. ตอนแรกน้ำหนัก 52.5 กิโล
แต่ตอนกลับบ้านช่วงธันวา กินเยอะมาก มัวันเกิดอีก น้ำหนักเลย
เพิ่มเป็น >>>54.5<<< รู้สึกว่าตัวบวม เลยตัดสินใจลดน้ำหนักจริงจัง
ลดมาได้ 2 เดือน ช่วง ก.พ. - มี.ค. ลดมาได้ 5 กิโล คือเหลือ 49.5 !!!
วิธีที่เราใช้คือ...
>>ควบคุมอาหาร คือกินเยอะเท่าเดิม แต่เปลี่ยนประเภทอาหาร
เน้นกินพวกที่ calories น้อยๆ กินผักผลไม้ ลดแป้ง ลดของมัน
พยายามทำกินเอง เพราะจะได้นับแคลได้ อร่อยด้วย ^^
>>ออกกำลังกาย เราเต้น t25 ได้ 4 สัปดาห์ เลยเลิกเพราะ ติดสอบพอดี
พอสอบเสร็จ มาอยู่คอนโด ก็เลยว่ายน้ำ วันละ 30 นาที เกือบทุกวัน
เราว่าเราก็ออกกำลังกายค่อนข้างเยอะนะ
สำหรับคนที่แทบไม่ออกกำลังกายเลยอย่างเรา (ช่วงที่ลดอยู่)
มันแข็งแรงขึ้นอะ ไม่ค่อยเหนื่อยง่าย ตัวแข็งขึ้น เหมือนมีกล้ามเนื้อเพิ่ม
พูดง่ายๆคือ ฟิตขึ้น //มั้ง 555 รู้สึกดี
.
.
.
แต่ประเด็นมันอยู่ตรงที่...มีคำสั่งจากผู้ทรงอิทธิพลที่สุด คือ
พระมารดา สั่งให้ข้าพเจ้ากลับบ้าน!!!
คราวนี้แหละ
>>>เรื่องกิน=ต้องกินของที่มี ไม่ได้ทำเอง เลือกไม่ค่อยได้
ที่สำคัญ พ่อแม่พี่น้อง ญาติทั้งหลาย สรรหาแต่ของดีๆ มาให้กิน
แล้วก็ชอบบอกว่า กลับบ้านทั้งที่ กินของมีประโยชน์เยอะๆ
ไอ้เราก็กินดิ ใครไปกล้าทิ้งกุ้ง หมึก หรือของโปรดที่บ้านเกิด
แถมไม่ได้กินมานานด้วย ก็กินดิคราวนี่ ยิ่งยายอีก กลัวเราผอมไง
นู่นนี่ ยายหามาให้กินหมด //ง่อวววว ยิ่งด้วยสงกรานต์มีงานเลี้ยง
ก็กินดิ อุตส่าห์ได้เจอญาติๆจากที่ห่างไกล
#แต่ๆๆๆ เราก็มีเลือกกินบ้าง คือลดแป้ง ข้าว ของทอดก็กินน้อยหน่อย
กินผลไม้เยอะ พยายามหาผลไม้กิน ไม่กินมันหมู พยายามคุมอยู่นะ
>>>เรื่องออกกำลังกาย=น้อยมาก มีไปว่ายน้ำกับน้องบ้างบางวัน แค่นั้น
คือตอนนี้ 51.5 กิโล อาจจะยังไม่มาก แต่เรากลัวมันจะขึ้นอีก
มันเกือบจะเท่าตอนแรกสุดเลยอ่ะ แต่รู้สึกไม่ค่อยบวมละนะ
สรุปคืออยากถามว่า... เป็นไปได้ไหมที่ไม่บวม เพราะไขมันลดลง แต่กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น
หรือว่ามันจะอ้วนบวมเหมือนเดิม T___T แล้วตอนนี้ควรควบคุมน้ำหนักยังไงต่อ
อาจพูดไม่รู้เรื่องบ้าง ก็ขออภัย งงตรงไหนถามได้นะคะ ขอบคุณค่ะ
Thank you แทงยู >ω<