เล่นเครื่องเหยียบยังไงให้ต้นขาเลกลงและน่องไม่ใหญ่ค่ะ

รบกวนแนะนำด้วยค่ะลดความอ้วนค่ะต้นขาสะโพใหญ่และตันมากอยากเลกลงเลยเล่รเครื่องเหยียบแต่รูสึกว่าลงน้ำหนักไม่เปนหรืออย่างไรรู้สึกว่าน่องขวาใหญ่กว่าน่องซ้าย
เงิบบบมากเลยคะ เล่นผิดวิธีมั้ยคะ คือเราควรเหยียบให้สุดหรือไม่อย่างไรรบกวนแนะนำด้วยค่ะขอบคุณค่ะ และมีวิธีไหนบ้างให้น่องเล็กค่ะ