สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นเราบอกก่อนเลยนะคะว่า เราเป็นคนไม่อ้วนมาก ออกจะอวบๆ มีไขมันส่วนเกิน
แต่อยากหุ่นเพรียว ๆ แบบดารา ตอนปี1ปี2คืออ้วนมาก กินเยอะ กินข้าวเสร็จตามด้วยไก่ย่างข้าวเหนียว เค้ก ปังเย็น ครบ
แล้วก็เริ่มอยากหุ่นดีกับเค้าบ้างเลยเริ่มลด จากการลดอาหาร กินน้อยลง ตอนเย็นกินผลไม้อย่างเดว
หลังๆรู้สึกว่ามันลด เลยลดอาหารลงไปอีก จนตอนนี้ปีสี่ บางทีกินข้าววันละมื้อ ชั่งนน บ่อยมาก จนจิตตก
เอาล่ะค่ะ คราวนี้ คือเวลาจะกินข้าว กินแป้ง อะไรที่เคยกินเมื่อก่อน กลับมากิน เราก็อยากกินอะเนอะ นน ขึ้นฮวบเลยค่ะ
เป็นไงละค่ะ เครียดค่ะ กินแบบเดิมไม่ได้เลย วันนึงกินน้อยมากกกกกก
อยากรู้ว่าควรกินอะไรดีคะ แต่ละมื้อ กินเวลาไหนบ้าง ขอเมนูเลย
ออกกำลังกายต้องออกยังไง ในเมื่อระบบมันรวนหมดแล้ว
ถ้าจะให้เรากลับมากินครบสามมื้อ คือเราต้องจำใจอ้วนก่อนใช่มั้ยคะ เพราะปกติเรากินน้อย
ข้อคิดเตือนใจสำหรับคนที่ต้องการลดนน โดยอดอาหาร กินน้อยมาก ๆ แรกๆอาจจะช่วยนะคะ หลังๆระบบพินาศหมดค่าาาา
เสียใจจจจ สายไปแล้วววว T________________________T
เมื่อระบบเผาผลาญพัง กับการลดนน.แบบผิดวิธี ทำไงล่ะทีนี้
แต่อยากหุ่นเพรียว ๆ แบบดารา ตอนปี1ปี2คืออ้วนมาก กินเยอะ กินข้าวเสร็จตามด้วยไก่ย่างข้าวเหนียว เค้ก ปังเย็น ครบ
แล้วก็เริ่มอยากหุ่นดีกับเค้าบ้างเลยเริ่มลด จากการลดอาหาร กินน้อยลง ตอนเย็นกินผลไม้อย่างเดว
หลังๆรู้สึกว่ามันลด เลยลดอาหารลงไปอีก จนตอนนี้ปีสี่ บางทีกินข้าววันละมื้อ ชั่งนน บ่อยมาก จนจิตตก
เอาล่ะค่ะ คราวนี้ คือเวลาจะกินข้าว กินแป้ง อะไรที่เคยกินเมื่อก่อน กลับมากิน เราก็อยากกินอะเนอะ นน ขึ้นฮวบเลยค่ะ
เป็นไงละค่ะ เครียดค่ะ กินแบบเดิมไม่ได้เลย วันนึงกินน้อยมากกกกกก
อยากรู้ว่าควรกินอะไรดีคะ แต่ละมื้อ กินเวลาไหนบ้าง ขอเมนูเลย
ออกกำลังกายต้องออกยังไง ในเมื่อระบบมันรวนหมดแล้ว
ถ้าจะให้เรากลับมากินครบสามมื้อ คือเราต้องจำใจอ้วนก่อนใช่มั้ยคะ เพราะปกติเรากินน้อย
ข้อคิดเตือนใจสำหรับคนที่ต้องการลดนน โดยอดอาหาร กินน้อยมาก ๆ แรกๆอาจจะช่วยนะคะ หลังๆระบบพินาศหมดค่าาาา
เสียใจจจจ สายไปแล้วววว T________________________T