อาหารเช้า ควรกินอะไรดี ที่ไม่จำเจ กับมื้อเดิมๆ

เท้าความก่อนเลยค่ะว่า คอนเทนต์เมื่อก่อน กับคอนเทนต์ตอนนี้ รู้สึกว่า จำเจมากเมื่อก่อน รู้สึกน่าเบื่อ https://www.youtube.com/watch?v=Y1EIKb57JkA https://www.youtube.com/watch?v=xGjV4Se-eK0 จากใจคนที่เ

อายุ44 แต่อ้วนท่วมมาก สูง160 แต่หนัก72 ครับอยากลดความอ้วนมากต้องทํายังไง ปล กินน้อยก็หิว กินมากอ้วนนํ้าหนักไม่ลง อดอาหารก็ทรมาน เคยอดทนกินข้าววันละ1มื้อแต่รอดไม่ถึง1เดือน กินครบ3มื้อเหมือนเดิมยิ่งแก่ย

เคยถามเรื่องการดื่มกาแฟไปแล้ว และได้คำตอบแล้ว แต่ตอนนี้ผมเปลี่ยนการดื่มเครื่องดื่มประจำวันใหม่ครับ เดิมจะทานเป็นกาแฟ ดังนี้ ชงกาแฟ 1 ช้อนชา กับน้ำตาลเทียม Equal Classic 1 ซอง กับน้ำเต็มแก้ว (แก้วเนส