หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งกับเดินที่ pace เท่ากัน ให้ผลเหมือนกันมั้ยคะ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
เราออกกำลังด้วยการเดินเร็ว pace ประมาณ 9-10 min/km ประมาณ 1 ชั่วโมง
เห็นมีคนวิ่งช้าๆ เร็วกว่าเราไม่เท่าไหร่
เลยสงสัยว่าผลที่ได้จะเหมือนกันมั้ยน่ะค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่ง 5 กิโล แต่วิ่งเร็ว กับ วิ่งเหยาะๆ 10 กิโล อันไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่าครับ
วิ่ง 5 กิโล แต่วิ่งเร็ว กับ วิ่งเหยาะๆ 10 กิโล อันไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่าครับ
ผู้ชายอ่อนโยน
ใครวิ่ง Pace เกิน 20 min/km บ้างครับ ถือว่าช้ามั้ยๆๆ
ใครวิ่ง Pace เกิน 20 min/km บ้างครับ ถือว่าช้ามั้ยๆๆ
สมาชิกหมายเลข 6789905
เดินออกกำลังวันละ 5 km - รองเท้า
เริ่มเดินออกกำลังกายมาได้ 4 วัน ได้ระยะทางตกวันละ 5 กิโลเมตร ที่ pace ประมาณ 11-12 min/km ใช้รองเท้า NB 620 ถือว่าเหมาะสมไหมคะ อาการตอนนี้มีปวดหน้าแข้งบ้าง และป
ความปลอดภัยเริ่มต้นที่ตัวเรา
อยากวิ่งให้เร็ว นานขึ้นต้องฝึกยังไงครับ
ตอนนี้วิ่งมาประมาณปีนึงครับ วิ่งระยะ 10 km อยู่ที่ pace 7 นิดๆ แต่ถ้าอัดๆ หน่อย pace จะอยู่ที่ 6 ปลายๆ แต่ก็วิ่งแค่ประมาณ 5-7 km ซ้อมอาทิตย์ละ 4 วัน ครับ - ซ้อม
สมาชิกหมายเลข 1053494
*EXCEL* จะทำตารางความเร็วของการวิ่ง (Pace Chart)
ผมอยากทำตาราง โดยมีข้อมูล เป็นความเร็ว (Min/KM) และ ระยะทาง (KM) โดยตั้งแต่ B2 : B14 ให้เป็นผลของข้อมูล แต่ในบางข้อมูลทีได้มา เหมือนระยะเวลาจะผิดไป ไม่ทราบว่าเพ
iPeerapat
เป็นเหมือนกันไหมคะ เวลาวิ่งออกกำลังกาย แล้วปาก คอ หรือลิ้น แห้ง ๆ ไปเลย
คือไม่ได้วิ่งเร็วเยอะอะไรนะคะ แค่เพียงจ๊อกกิ้งเบา ๆ แต่คอแห้ง ลิ้นแห้งผากเลย ที่สงสัยเพราะ เห็นบางคนวิ่งเร็วมาก แบบหลายรอบสวนสาธารณะเลยนะคะ แต่บ้วนน้ำลายได้ตลอด
สมาชิกหมายเลข 6493640
ควรวิ่งสัปดาห์ละกี่วัน
ผมชอบวิ่งมากครับ ปกติวิ่งออกกำลังกาย 3 วัน พัก 1 วัน จะวิ่งวันละ 18 km. แต่ถ้าวิ่ง 2 วันพัก 1 วิ่งวันละ 22 km ครับ วิ่งช้า ๆ ครับอยู่ที่ Pace 6 ต้นๆ ตอนนี้อยากแ
แผ่นดินไหว
ลองวิ่ง 21 KM ครั้งแรก 2 ชั่วโมงครึ่งนานไปไหมครับ
ผมลองซ้อมก่อนไปงานฮาล์ฟ Human Run 2014 ตอนปลายสิงหาคมนี้ครับ ในเวลา 2 ชั่วโมงครึ่ง(ไม่ได้กด pause เลยตั้งแต่เริ่มวิ่ง) ได้ AVG PACE ประมาณ 7.09 ช้าไปไหมครับ ครั
มิ่งกลิ้ง
อยากวิ่งเร็วแล้วไม่เจ็บขาต้องทำไงครับ
สวัสดีครับ ผมชอบวิ่งออกกำลังกายครับ ถ้ามีเวลาก็จะลงรายการวิ่ง มินิมาราธอน เป็นบางครั้ง ผมวิ่งมา 3 ปี แล้วครับ วิ่งวันละ 8-10 km ปกติก็จะวิ่ง pace 5.30 - 6.30 แล
สมาชิกหมายเลข 1263561
ขอ How to วิ่ง Zone 2 แต่ Pace ดีๆ ฉบับมือใหม่ค่ะ
เริ่มวิ่งๆเดินๆมาได้ 2 เดือนแล้วค่ะ วันละ 7-10 km สัปดาห์ละ 4 วัน แต่!!! Zone 2 ทำได้แค่ Pace 10 , Zone 3 Pace 9 🤣😂 ขอคำแนะนำหน่อยค่าาา🏃♀️
สมาชิกหมายเลข 3119174
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งกับเดินที่ pace เท่ากัน ให้ผลเหมือนกันมั้ยคะ
เห็นมีคนวิ่งช้าๆ เร็วกว่าเราไม่เท่าไหร่
เลยสงสัยว่าผลที่ได้จะเหมือนกันมั้ยน่ะค่ะ