วิ่งกับเดินที่ pace เท่ากัน ให้ผลเหมือนกันมั้ยคะ

กระทู้คำถาม

เราออกกำลังด้วยการเดินเร็ว pace ประมาณ 9-10 min/km ประมาณ 1 ชั่วโมง
เห็นมีคนวิ่งช้าๆ เร็วกว่าเราไม่เท่าไหร่
เลยสงสัยว่าผลที่ได้จะเหมือนกันมั้ยน่ะค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

lalabel

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

วิ่ง 5 กิโล แต่วิ่งเร็ว กับ วิ่งเหยาะๆ 10 กิโล อันไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่าครับ

ผู้ชายอ่อนโยน

อยากวิ่งให้เร็ว นานขึ้นต้องฝึกยังไงครับ

ตอนนี้วิ่งมาประมาณปีนึงครับ วิ่งระยะ 10 km อยู่ที่ pace 7 นิดๆ แต่ถ้าอัดๆ หน่อย pace จะอยู่ที่ 6 ปลายๆ แต่ก็วิ่งแค่ประมาณ 5-7 km ซ้อมอาทิตย์ละ 4 วัน ครับ - ซ้อมแบบวิ่ง 10 km คว

สมาชิกหมายเลข 1053494

ลองวิ่ง 21 KM ครั้งแรก 2 ชั่วโมงครึ่งนานไปไหมครับ

ผมลองซ้อมก่อนไปงานฮาล์ฟ Human Run 2014 ตอนปลายสิงหาคมนี้ครับ ในเวลา 2 ชั่วโมงครึ่ง(ไม่ได้กด pause เลยตั้งแต่เริ่มวิ่ง) ได้ AVG PACE ประมาณ 7.09 ช้าไปไหมครับ ครั้งแรกเพื่อนๆได้เท่าไหร่ แล้วปกติควรจะไ

มิ่งกลิ้ง

ขอ How to วิ่ง Zone 2 แต่ Pace ดีๆ ฉบับมือใหม่ค่ะ

เริ่มวิ่งๆเดินๆมาได้ 2 เดือนแล้วค่ะ วันละ 7-10 km สัปดาห์ละ 4 วัน แต่!!! Zone 2 ทำได้แค่ Pace 10 , Zone 3 Pace 9 🤣😂 ขอคำแนะนำหน่อยค่าาา🏃‍♀️

สมาชิกหมายเลข 3119174

เดินออกกำลังวันละ 5 km - รองเท้า

เริ่มเดินออกกำลังกายมาได้ 4 วัน ได้ระยะทางตกวันละ 5 กิโลเมตร ที่ pace ประมาณ 11-12 min/km ใช้รองเท้า NB 620 ถือว่าเหมาะสมไหมคะ อาการตอนนี้มีปวดหน้าแข้งบ้าง และปวดตรงข้อนิ้วโป้งเท้าบ้าง ควรเปลี่ยนเป็

ความปลอดภัยเริ่มต้นที่ตัวเรา

*EXCEL* จะทำตารางความเร็วของการวิ่ง (Pace Chart)

ผมอยากทำตาราง โดยมีข้อมูล เป็นความเร็ว (Min/KM) และ ระยะทาง (KM) โดยตั้งแต่ B2 : B14 ให้เป็นผลของข้อมูล แต่ในบางข้อมูลทีได้มา เหมือนระยะเวลาจะผิดไป ไม่ทราบว่าเพราะอะไร ยกตัวอย่างเช่น : B13 และ B14 เวล

iPeerapat

เป็นเหมือนกันไหมคะ เวลาวิ่งออกกำลังกาย แล้วปาก คอ หรือลิ้น แห้ง ๆ ไปเลย

คือไม่ได้วิ่งเร็วเยอะอะไรนะคะ แค่เพียงจ๊อกกิ้งเบา ๆ แต่คอแห้ง ลิ้นแห้งผากเลย ที่สงสัยเพราะ เห็นบางคนวิ่งเร็วมาก แบบหลายรอบสวนสาธารณะเลยนะคะ แต่บ้วนน้ำลายได้ตลอด วิ่งยิ่งไว เหงื่อจะออก หรือจะหลั่งน้ำลา

สมาชิกหมายเลข 6493640

🚶🏻 การเดินในการเดินทางในชีวิตประจำวัน ใช้พลังงานเท่าไหร่ ?

ปกติเราจะมองเรื่องการใช้พลังงานจากกิจกรรมออกกำลังกาย ไม่รู้ว่าเคยมีใครสงสัยมั้ยนะครับ ว่าแล้วในการเดินทางในชีวิตประจำของเรา เดินออกจากบ้านไปทำงาน กลับจากทำงานมาถึงบ้าน ใช้พลัง

Kindaichi

ควรวิ่งสัปดาห์ละกี่วัน

ผมชอบวิ่งมากครับ ปกติวิ่งออกกำลังกาย 3 วัน พัก 1 วัน จะวิ่งวันละ 18 km. แต่ถ้าวิ่ง 2 วันพัก 1 วิ่งวันละ 22 km ครับ วิ่งช้า ๆ ครับอยู่ที่ Pace 6 ต้นๆ ตอนนี้อยากแบ่งเวลาไปเล่นกีฬาอย่างอื่นบ้างครับรู้สึก

แผ่นดินไหว

อยากวิ่งเร็วแล้วไม่เจ็บขาต้องทำไงครับ

สวัสดีครับ ผมชอบวิ่งออกกำลังกายครับ ถ้ามีเวลาก็จะลงรายการวิ่ง มินิมาราธอน เป็นบางครั้ง ผมวิ่งมา 3 ปี แล้วครับ วิ่งวันละ 8-10 km ปกติก็จะวิ่ง pace 5.30 - 6.30 แล้วแต่วันไหนร่างกายพร้อม คือ ผมอยากวิ่ง p

สมาชิกหมายเลข 1263561

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ วิ่งเพื่อสุขภาพ

{room_name}

วิ่งกับเดินที่ pace เท่ากัน ให้ผลเหมือนกันมั้ยคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ