ขอข้อเท็จจริงเกี่ยวกับเรื่อง "growthhormone กับ นอนดึกแล้วไม่สูง"หน่อยครับ

กระทู้คำถาม

นักวิทยาศาสตร์ ชีววิทยา สุขภาพกาย แพทย์ ชีวิตวัยรุ่น

ผมลองหาอ่านจากในหลายๆที่แล้ว ก็ยังไม่ค่อยแน่ใจที่ว่า นอนดึกแล้วจะไม่สูง บางคนก็บอกว่า ไม่เกี่ยวเพราะว่า growth hormone จะหลั่ง ประมาณหลังจากเรานอน 2-4 ชม แต่จะนอนกี่โมงไม่เกี่ยว ที่บอกให้นอนก่อน ตี1 เป็นเพราะ คนทั่วไปเฉลี่ยนอน 4 ทุ่ม ขอบทสรุปแบบที่มีหลักฐานอ้างอิงหน่อยได้ไหม้ครับ ว่าตกลงผมควรจะเชื่อใคร

ขอบคุณมากครับ