ขอถามเรื่องการเล่นเวต 2 3 ข้อ

ผมอยากจะถาม เพื่อนๆที่เก่งๆนะครับว่า

1 ผมมีปัญหาว่า ผม เล่นเวตแล้ว มีคนทักว่า ตัวใหญ่ไป ดูไม่ดี เพื่อนๆจะคิดยังไง

2 ผมออกกำลังกายวิ่งเป็นประจำ หลังจาก หันมา เวต มากขึ้น ทำให้การวิ่งผม ตกลง เหนื่อยมากขึ้น อย่างนี้ เกี่ยวกันไม๋ครับ เหนื่อยนี้คือ เหนื่อย เหมือนจะหน้ามืดเลยครับ ทั้งที่ปกติ ผมวิ่งทุกวัน มา เกือบๆ สิบปีแล้ว แต่พอมา วิ่งด้วย เวตด้วย รู้สึก สุขภาพมัน แย่ลงไปมาก เหนื่อยไว มาก แล้วก็ปวดหัว หน้ามืด ทั้งที่แต่ก่อนไม่เป็น แถมยังมี การปวดกล้ามเนื้อ คล้ายเป็นไข้ ตอนกลางคืน บ่อยๆ แบบนี้คือ โอเวอร์เทรนนิ่ง หรือเปล่าครับ

3 จะมีวิธีแก้ไขยังไงบ้างครับ ถ้าผมอยากจะ เวต แล้ว วิ่งด้วย แต่ไม่อยาก ตัวใหญ่มากๆ คือ อยากลด ขนาดตัวลง พร้อมกับ ลดอาการ ข้างเคียงที่เกิดขึ้น แต่ยังอยาก เวต อยู่น่ะครับ

ขอบพระคุณครับ