เกิดอาการเกร็งกล้ามเนื้อจนปวดจี๊ด

คือเป็นบ่อยๆเป็นบางครั้ง
อาการ คือ เวลาเหยียดยืดหรือทรงตัวแขนขา จะเกร็งแล้วก็ปวดจี๊ดเหน็บๆที่กล้ามเนื้อขึ้นมา อาการเจ็บไม่เกินฝ่ามือ สักพักก็หาย
แต่ขณะเป็นจะทำอะไรไม่สะดวกต้องอยู่นิ่งๆค่ะ

แก้ยังไงดีเบื่อเหลือเกิน~
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ