ปวดข้อศอกตอนการดันพื้น

คือช่วงนี้ผมกำลัง pre รด. อยู่อะครับ ในส่วนของการวิ่งกับ ซิตอัพไม่มีปัญหาอะไร ติดไอแค่ดันพื้นตัวเดียวนี้แหละครับ ไม่อะไรหรอกนะครับคือพอเมื่อดันไปได้ไม่กี่ครั้ง มันเริ่มมีอาการปวดข้อศอกมาก แล้วคือมันดันตัวไม่ขึ้นเลยแล้วมันปวดแบบนี้เป็นพักๆ พอกลับมาดันอีกก็ปวดอีก แล้วแบบนี้มันจะเป็นอะไรมากหรือป่าวครับ แล้วจะรักษายังไง ปล.อาจจะมีวิธีดันพื้นให้เพื่มเติมด้วยก็ดีนะครับ