(ช-ช) เดี๋ยวนี้รุกชอบรับหุ่นน่ารักบอบบางหรือชอบแบบแข็งแรง

จขกทอายุ16นน.64สูง164หญิง อ้วนแต่เด็ก แต่ตอนนี้ผอมละ ตั้งแต่หัวถึงท้องดูดีหมด พุงนี้กำลังสร้าง6packตอนนี้เริ่มมาละ แต่ขาไม่สวยขาใหญ่ มีวิธีลดขามั้ย? โดยเฉพาะน่อง น่องใหญ่มากเป็นกล้ามๆเลยกล้ามเนื้อใหญ่

มีพี่คนหนึ่ง ไปทำ6แพ็คหมดเป็นแสน เขาบอกว่าอย่างนี้ครับ ".... ต้องผอมด้วยครับ กล้ามจะชัด 6pack จะชัดกว่าเดิม เพราะมันจะมีเครื่องสลายไขมันชั้นลึก ที่การออกกำลังทำไม่ถึงครับ แต่แพงมาก เป็นแสน...

จขกท.อยากเริ่มออกกำลังกาย เพราะรู้สึกว่าร่างกายไม่แข็งแรงเลย แล้วผอมมากๆค่ะ สูง 150 หนัก35 ค่ะ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง อุปกรณ์ไม่มีอะไรเลย มีรองเท้าผ้าใบคู่เดียว เลยคิดว่างั้นอยากมี6packบางๆละกัน ก็เลยเ

เรื่องกายภาพไม่ค่อยมีปัญหา มักมีที่ดีๆให้ลงเสมอ ผอมก็ไม่มีปัญหาเรื่องอกเล็ก รูปร่างปกติผู้ชายสมส่วนกว่า น้อยมากที่ผู้ชายจะสะโพกใหญ่ แค่่ใช้ชีวิตตามปกติ ออกกำลังบ้างพอสนุก ไม่ต้องคุมอาหาร อยากกินก็กิน

ผมอยากได้ประสบการ์ณของคนที่เคยผอมนะครับ คนที่เคยเปลี่ยนพุงเป็นกล้าม ว่าต้องผอมเท่าไรถึงจะเพียงพอ ผมขอบอกข้อมูลก่อนนะครับ ตอนนี้ผมสูง 183 หนัก 77 รูปร่างไม่อ้วนนะครับ เอว 34 ลดลงมาจากช่วงหลายปีที่เคยหน

พยายามวิ่งเพื่อลดพุง แต่มีคนทักผอมอยู่แล้วจะลดความอ้วนอะไรอีก เราก็บอกว่ามันไม่อ้วนแต่มันมีพุง แล้วผลออกมาคือผอมลงน้ำหนักลดค่ะ แต่พุงไม่ค่อยเห็นชัดเจนว่าลด จนวันหนึ่งอาบน้ำแล้วมองกระจกเฮ้ยทำไมด้านข้าง

ผมเป็นคนผอมนะ แต่มีพุง คือเวลาถอดเสื้อก็อาย ๆ คือผม อยากลดพุง อยากมีกล้าเมืน้อที่พุงแต่ไม่ต้องเวอร์อะไรอ่ะคับ ขอแค่มี ๆๆ แค่อยากมีกล้ามหน้าท้อง อยู่ที่ของกินด้วยรึป่าว ใครมีวิธีแบบง่าย ๆ ทำได้ที่บ้า

ตอนแรกเรายังคิดว่าน้องยังเด็ก กล้ามเนื้อยังไม่แข็งแรง แต่พอเห็นเพื่อนร่วมรุ่น u16 ก็ตีแรงกันนิ คือตีแล้วไม่ตาย โดยเฉพาะคู่แข่ง ที่เกมส์รับเหนียว อันนี้เป็นเพราะ - รูปร่างผอมสูง การพัฒนากล้ามเนิ้อหรื

คือผมอายุ 15 ปีน้ำหนัก 55 ส่วนสูง 182 ข้างนอกดูผอมนะครับแต่มีพุงเเละชอบออกกำลังกายครับ. ถ้าเป็นควรแก้ไขอย่างไรบ้างครับและควรจะทำอย่างไร ปล อยากมี6packชัดๆอะครับ55555