หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นผู้ชายที่แขนเล็กและลีบมาก ถามผู้รู้ด้านการออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
เครื่องออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ผมอยากออกกำลังกาย เพื่อให้แขนใหญ่ขึ้นอ่ะคับ คือตอนนี้เป็นหนังหุ้มกระดูกละ ลักษณะแขน ต้นแขนลีบมา แล้วตรงกระดูกข้างข้อศอก มันนูนเข้าข้างในเยอะมาก จนจะกลายเป็นลักษณะคนแขนเบี้ยว ผมอยากถามผู้รู้คับ ผมต้องออกกำลังกายยังไง ถึงจะทำให้แขนใหญ่เพื่อปกปิดกระดูกที่มันเบี้ยว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากมีกล้ามแขน อยากแขนใหญ่ขึ้น แนะนำทีครับ
คือผมเป็นคนแขนเล็ก ตอนนี้รู้สึกอยากมีกล้ามแต่คือแขนมันเล็กไป ตอนนี้ผมสูง 170 หนัก 51 มีพุงหน่อยๆ อยากรู้เรื่องอาหารเสริมด้วยครับ กินตัวไหนดีที่แบบช่วยให้มีกล้ามเนื้อ เคยคิดจะเข้าฟิตเนตนะคับ แต่ปิดเทอม
Jamesmatin
แขนเล็กมากค่ะ. ทำไงให้แขนใหญ่ขึ้นคะ?
คือเป็นคนที่แขนเล็กมากค่ะ เล็กทั้งแขนเลย เวลาใส่เสื้อแขนสั้นทำให้ดูเป็นคนผอมมากๆ มันผอมแค่ตรงแขนอ่ะค่ะ มีวิธีที่ทำให้แขนใหญ่ขึ้นบ้างไหมคะ? ออกกำลังกายหรืออาหารการกินก็ได้
สมาชิกหมายเลข 1280792
ผมผอมมากแขนขาเล็กเหมือนผู้หญิงเลย ควรทำยังไงดีครับ
ผมสูง 181 แต่ผอมแห้งมากหนักแค่ 55 กกแขนขาลีบเล็กบางมากโดนเพื่อนล้อว่านางสาวไทยตั้งแต่เด็กๆ -_- คือตอนเด็กๆก็ไม่ได้คิดอะไรแต่โตมามันเริ่มน่าอายจนผมไม่กล้าใส่กางเกงขาสั้นหรือเสื้อแขนกุดออกไปข้างนอกเลย ผ
เทพมารจุติ
จะเล่นกล้ามตรงข้อมือ มีท่าเล่นไหมครับ
เป็นคนข้อมือเล็กมากๆ ตอนนี้เข้าฟิตเนสเล่นแต่พวก machine ยังไม่เห็นอุปกรณ์ไหนที่เล่นตรงช่วงแขนตรงช่วงข้อมือเลยอะครับ ช่วยแนะนำที และมีอาหารเสริมตัวไหนนอกจากเวย์โปรตีนอีกไหมครับ ที่แนะนำครับ
AIX_BKK
คิดว่าแขนผมมันสมส่วนไหมครับ
คือเวลาผมมองแขนเพื่อนคนอื่นๆตั้งแต่ข้อศอกลงไปถึงข้อมือผมรู้สึกว่าของเขามันมีกล้ามเนื้อแถวๆนั้นสมส่วนกับส่วนที่เป็นต้นแขนของตัวเอง พอมองของตัวเองรู้สึกว่ามันเล็กไปจริงๆนะไม่ได้มโน นี่ครับ ทำให้ผมไม่
ทิดสม
เป็นสโตรคแล้วแขน ขา ลีบ รักษาอย่างไร?
ลูกหลานหลายท่านคงเป็นกังวล เมื่อเห็นญาติที่เรารัก เข้ารับการรักษาอาการเจ็บป่วยด้วยโรคๆหนึ่งที่โรงพยาบาล จนอาการของโรคนั้นดีขึ้นแล้ว แต่เมื่อถึงระยะที่กำลังจะออกจากโรงพยาบาล พบว่ามีภาวะแทรกซ้อนเพิ่มขึ
สมาชิกหมายเลข 8924469
ปวดคอปวดหลังแต่หมอฝังเข็มด้านหน้าทำไม?
ปวดคอปวดหลังแต่หมอฝังเข็มด้านหน้าทำไม? คนที่โดนฝังเกิดอุบัติเหตุรถเบรคหัวทิ่ม แถวหลังแถวคอนิดหน่อย มีอาการมือสั่น พูดไม่ค่อยชัด ปากเบี้ยวเป็นๆหายๆ แขนขากระดูกตึงมีเสียงก็อยแกบบ่อย เดินเป๋นิดๆ ตรวจแพทย
สมาชิกหมายเลข 8505594
เล่นอกไม่โดนเลยครับเป็นคนหน้าอกไก่สามารถมีอกสวยๆได้ไหมครับ?
ผมยกเวทมา4เดือนแต่มีอกที่เล่นไม่โดนเลยผมปรับทั้งน้ำหนักเบาลงก็แล้ว ปรับแขนเฉียงก็แล้ว ปรับดัมเบลเฉียงๆก็แล้ว แอ่นหลังก้นติดเบาะหลังติดเบาะก็ไม่โดน (ส่วนนี้อยากให้ทุกคนช่วยดูช่วยติหน่อยน่ะครับ ผมก่อนแร
สมาชิกหมายเลข 6911623
เป็นวีแกนกินอะไรดีถึงจะเพิ่มกล้ามเนื้อ
จขกทเป็นวีแกนมา15ปี อาทิตย์ที่ผ่านมานี้ป่วยเป็นหวัดไอรุนแรงมากๆ ทีสังเกตอย่างคือตอนนี้ใกล้หายแต่พอมองดูแขนขาตัวเองในเวลาหลังป่วยมาประมาณ1อาทิตย์โดยไม่ได้ไปหาหมอ พบว่าแขนและขามีแต่หนังหุ้มกระดูกหาเนื้อ
สมาชิกหมายเลข 8977765
ประสบการณ์ผ่าตัดจัดกระดูกสันหลังคด
สวัสดีค่ะทุกคนหนูมาตอบคำถามสำหรับคนที่กำลังจะผ่าหรือตัดสินใจจะผ่านะคะ หนูอายุ14ปีค่ะผ่ามาได้6เดือนแล้วค่ะสำหรับประสบการณ์หนูจะเริ่มเล่าตั้งแต่แรกเลยนะคะ(ในพาร์ท 1 จะเป็นประสบการณ์ตรวจเจอแบบละเอียดสามา
สมาชิกหมายเลข 8327103
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เครื่องออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 15
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นผู้ชายที่แขนเล็กและลีบมาก ถามผู้รู้ด้านการออกกำลังกาย