อยากเป็นคนนิ่งๆเงียบๆบ้างต้องทำไงหรอคะ

สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนที่พูดมากพูดตลอดเวลาแล้วก้อพูดเร็วจนพูดไม่ชัด แล้วคืออยากจะเป็นคนเงียบๆบ้างคือเราพูดจนคนอื่นรำคานอะค่ะ ร่าเริงเฮฮามากเกินไป ควรทำยังไงหรอคะถึงจะเป็นคนนิ่งๆเงียบๆได้บ้าง ไม่ไหวกับตัวเองมากจริงๆคือร่าเริงเฮฮาเข้ากับคนง่ายมันก้อดีนะคะแต่มันก้อมากเกินไป คืออยากจะเป็นคนนิ่งๆเงียบไม่ตื่นเต้นออกนอกหน้ามากเกินไปบ้างค่ะ