เข้ามาแชร์เมนูอาหารกัน แต่ละวัน เช้า กลางวัน เย็น มื้อเสริม สำหรับคน ลดหุ่นและเวทเทรนนิ่ง ครับ

ตามหัวข้อเลยครับผม
เช้า ...นม+คอร์นเฟ็ค หมูปิ้งไม่มัน3ไม้
10โมง...ไข่ต้มเต็มใบ1ฟอง
เที่ยง...ข้าวไก่ต้ม+ไข่ต้ม1ฟอง
บ่าย3...นม+แซนวิสทูน่า
เย็น...ข้าวแกงหรือต้มจืด
ดึก...นมคอร์นเฟ็คถ้าหิวมากก็ซัดข้าวเลยเป็นบางวันนานๆที เคเอฟซีเดือนละ2ครั้งชุดเล็กๆพอ
เวย์โปรตีน...หลังออกกำลังกายทันที2สกู๊ป