เป็นแผลฟกช้ำออกกำลังกายได้ไหม

เดือนที่แล้ว ซ้อนมอเตอร์ไซค์ accident กับรถเก๋ง คนขับเปิดประตูไม่ระวัง ปังงงงง ลงไปฟาดเคราะห์ เอ้ยฟาดพื้น โชคดีที่ขับมาไม่เร็วมาก แล้วใส่หมวกกันน็อค เพราะเอาหัวลงด้วย ถ้าไม่ใส่ไม่อยากจะคิด ด้านขวาลง

คือตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือเรารถล้มมาค่ะ ไม่ได้เป็นแผลอะไรมากมาย แต่มีอาการบวมฟกช้ำอบ่างหนักที่บริเวณต้นขา น่าจะเป็นเพราะแฮนรถมอเตอร์ไซค์ทับอะคะ คืนแรกบวมเป่งเลยค่ะ เริ่มเขียวเเล้วด้วย เขียวแทบทั้งน่

อยากทราบว่าถ้าปั่นจักรยานแล้ว ขามันจะเล็กลงมั้ยค๊ แล้วปั่นจักรยานจะช่วยออกกำลังส่วนไหนบ้าง นอกจากขา ช่วยเรื่องปอดได้มั้ย การหายใจ หรือแขน เอว หน้าท้อง หลัง แล้วส่วนใหญ่ กลุ่มที่ไปปั่นจักรยานกันจะอยู่

ขี่จักรยานข้ามทางม้าลายตรงสี่แยกในโตเกียว จู่ๆมีรถยนต์คันใหญ่เลี้ยวขวามาชนพอดี โชคดีที่สุดที่ไม่เป็นอะไรมาก มีแผลถลอกที่เข่า รอยฟกช้ำที่ขา ไปตรวจที่รพ. x-ray, ทำแผล โดยประกันฝ่ายตรงข้ามรับผิดชอบ อยากร

ปั่นจักรยานรู้สึกได้แค่ขา มีขาอย่างเดียวที่ได้ออกกำลัง แต่วิ่งได้ทั้งหน้าอก แขน ทุกส่วน ไม่รู้จะ คนอื่นคิดเหมือนผมไหม

เคยได้ยินว่ามีไรเดอร์บางคน เขาเลือกการใช้จักรยาน น่าจะเป็นการได้ออกกำลัง จากการนั่งอยู่บนรถเป็นเวลานาน ๆ ด้วย

กลางคืนเมื่อวาน ผมได้ขี่จักรยานจากท้ายซอย มายังกลางซอย เพื่อจะไปร้านเซเว่น เมื่อถึงร้านแล้ว ผมกำลังจะนำรถจักรยานไปจอดที่หน้าร้าน ซึ่งอยู่ตรงข้าม ผมก็ดูรถว่ามีผ่านไปมาหรือไม่ จากนั้นผมก็หันจักรยานเพื่อ

อยากให้ทุกคนหันมารักสุขภาพเราจึงมาแชร์เทคนิคในการออกกําลังกายให้หุ่นดี 1.การออกกําลังกายมี2เเบบ คาร์ดิโอ : การออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอเช่น การวิ่ง, การว่ายนํ้า, การปั่นจักรยาน หรือการเดิน ช่วยเผาผลาญ แ